小学生のための
身長を伸ばすサプリ
選び方

小学生の身長対策は「中学で伸びるから様子見」が一番危険です

小学生の身長が気になると、「そのうち伸びるよ」「中学生になれば一気に伸びるよ」と言われることがあります。

もちろん、実際に思春期で大きく伸びる子もいます。

しかし、小学生の身長対策で本当に大切なのは、「待つこと」ではありません。まず、今の身長の伸び方が正常な成長曲線に沿っているかを確認することです。

なぜなら、小学生の段階では、もし成長ホルモン分泌不全性低身長症やSGA性低身長症、思春期早発症などが隠れている場合、医療的にアクションを起こせる可能性があるからです。

日本小児内分泌学会は、低身長の原因として、成長ホルモン分泌不全性低身長症、SGA性低身長症、ターナー症候群、ヌーナン症候群などを挙げ、条件に合う場合は成長ホルモン治療の対象になると説明しています。

一方で、骨端線が閉じてくると、成長ホルモン治療であっても身長を伸ばす効果は期待しにくくなります。日本小児内分泌学会は、骨端線閉鎖や骨端線閉鎖に近い状態では成長促進効果が期待できないと説明しています。

つまり、、、 小学生の身長対策で避けたいのは「サプリを飲ませながら、なんとなく様子を見ること」です。

ここでは体質改善の専門店オアディスワンが「絶対に逃してはいけない身長を伸ばすためのタイミング」について解説します。

※参考：思春期における「成長スパート」とは？ | ジョン・ホプキンス大学

※参考：成長ホルモンとは | 日本小児内科分泌学会

※参考：マグネシウム | 健康日本21アクション支援システム（厚生労働省）

※参考：ストレス | 健康日本21アクション支援システム（厚生労働省）

※参考：「副腎疲労症候群・HPA軸の機能障害」検査や受診、食生活で副腎をケアする方法 | 国立消化器・内視鏡クリニック

※本記事は一般的な栄養情報であり、治療・診断・予防を目的とするものではありません。体調に不安がある場合は医療機関へご相談ください。

※「副腎疲労」という概念は医学的には確立していませんが、一般的には「HPA軸や自律神経の調整異常」と認識されています。つまり「副腎疲労」と「自律神経の乱れ」とは密接に関係があるとされているのが現代の科学的な見解です。

小学生でアクションを起こすべき3つのタイミング

小学生の身長でまず見るべきなのは、身長そのものの数字ではなく、伸び方です。

成長曲線が標準線に沿って伸びていれば、身長が低めでも体質的な小柄である可能性があります。

一方で、以前より成長曲線が下にずれている、平均との差が開いている、年間の伸びが明らかに悪い場合は、確認が必要です。

実際にアクションを起こしたいタイミングは、次の3つです。

1. 成長曲線が下向きに外れてきたとき

2. 身長が-2SD前後、またはそれ以下のとき

3. 思春期のサインが早く出たとき
（女の子で7歳6か月未満の乳房発育、男の子で9歳未満の精巣・陰茎・陰嚢の発育など）

小児慢性特定疾病情報センターは、思春期早発症の主な症候として、女児では7歳6か月未満の乳房発育、男児では9歳未満の精巣・陰茎・陰嚢などの明らかな発育を挙げています。

特に注意したいのは、思春期が早く始まるケースです。

一時的には急に背が伸びるため、「うちの子、早く伸びているから大丈夫」と思われがちです。

しかし、、、

思春期が早く進むと骨の成熟も早く進み、最終的には小柄なまま身長が止まることがあります。

日本小児内分泌学会も、思春期早発症では身長が伸びる期間を長くするために治療を行うことがあると説明しています。

実際の事例｜「急に伸びたから安心」が手遅れにつながることも

小学生の身長でよくあるのが、「急に伸びたから安心していた」というケースです。

たとえば、小学校低学年の女の子で、周りより早く胸がふくらみはじめ、身長も急に伸びたとします。親御さんは「成長が早いだけ」と考えるかもしれません。

しかし、年齢に対して思春期のサインが早すぎる場合、思春期早発症の可能性があります。この場合、早く伸びているように見えても、骨年齢が実年齢より進み、骨端線が早く閉じてしまうことがあります。

このようなケースで使われるのが、LH-RHアナログ、またはGnRHアナログと呼ばれる薬です。

日本内分泌学会は、この治療について、月に1回病院で皮下注射し、思春期の進行をゆっくりにする治療だと説明しています。目的は、身長が低めのうちに大人の体になることを防ぎ、身長が伸びる期間を長くすることです。

小学生の場合「早く伸びているから安心」とは限りません。

大切なのは、身長の数字だけでなく、年齢、成長曲線、思春期のサイン、骨年齢を合わせて見ることです。

「背が伸びるサプリ」を探す前に、治療の可能性を確認する

小学生の場合、高校生と違って、まだ骨端線が残っている可能性が高い時期です。

そのため、もし医学的な低身長や思春期早発症があるなら、サプリより先に医療で確認すべきです。成長ホルモン分泌不全性低身長症では、成長ホルモンを注射で補う治療が行われることがあります。

一方で、サプリは薬ではありません。

日本小児内分泌学会は「身長を伸ばす効果がある」と宣伝されるサプリメントについて、栄養不足が成長を妨げている場合は補充で成長が正常化する可能性がある一方、不足がない場合に成長を促進する科学的データはないと説明しています。

つまり、、、

小学生の背が伸びるサプリ選びで大切なのは「飲めば伸びるもの」を探すことではありません。

◎まず、医療で確認すべきサインがないかを見ること。

◎そのうえで、食事だけでは不足しやすい栄養を補うこと。

この順番がとても大切です。

お客様の声｜「もっと早く成長曲線を見ればよかったです」

オアディスワンにご相談いただく親御さんの中にも「小学生だからまだ大丈夫だと思っていました」とお話しされる方がいらっしゃいます。

あるお母さまは、小学生のお子さまの身長が低めで気になっていましたが、「中学で伸びる子もいる」と聞き、しばらく様子を見ていました。

ただ、生活を伺うと、朝食は少なめで、たんぱく質や鉄、亜鉛、ミネラルが不足しやすい状態でした。さらに成長曲線を見ると、以前より標準線から下にずれてきている可能性がありました。

そこで、まず成長曲線を確認し、低身長や伸びの悪さが気になる場合は小児科へ相談すること。そのうえで、日常生活では朝食、睡眠、たんぱく質、鉄、亜鉛、ミネラルを整えることをお伝えしました。

お母さまからは、「サプリを探す前に、まず成長曲線を見ることが大事だと分かりました」とお声をいただきました。

サプリは治療ではありません。

しかし、親子で成長曲線、生活習慣、栄養状態を見直すきっかけにはなります。

オアディスワンの考える小学生のための身長サプリ選び

私たちオアディスワンでは、小学生の身長サプリ選びを、まず「治療の可能性を見逃さないこと」から考えるべきだと考えています。

小学生は、まだ伸びる余地が残っている時期です。

だからこそ！

「中学で伸びるから大丈夫」「牛乳を飲ませているから大丈夫」「サプリを飲ませて様子を見よう」と考えている間に、治療のタイミングを逃してしまうことは避けたいところです。

そのうえで、医療的な確認が必要ない場合や、日常の栄養不足を整えたい場合には、サプリを栄養補助として活用します。

オアディスワンでは、身長が気になる小学生に対して、

◎回復力サプリ

「かいふくりょくのかわり」

◎ヘム鉄亜鉛サプリ

「ればーのかわり」

◎総合ミネラルサプリ
「かいそうのかわり」

などを、睡眠、食事量、偏食、運動量に合わせて考えることをおすすめしています。

小学生の身長対策で大切なのは、サプリだけに頼ることではありません。

成長曲線を確認すること。

必要なら早めに医療機関へ相談すること。

そして、成長期のカラダづくりに必要な栄養を不足させないこと。

これが、オアディスワンが考える「小学生のための身長を伸ばすサプリ選び」です。

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