「太る更年期」
「痩せる更年期」
パターン別のサプリ

更年期で「太る人」と「痩せる人」がいる理由

更年期というと「太りやすくなる」というイメージが強いですが、実際には

◎「太る人」

◎「痩せる人」

に分かれます。

この違いは単なる体質の違いではなく、カラダの中で起こっている"仕組み"の違いです。

つまり、この"仕組み"を理解して対策を立てることができれば「太る人」は痩せることが出来ますし、逆に「痩せる人」は太ることができる、という訳です。

※参考：更年期症状・障害に関する意識調査 | 厚生労働省

※参考：ストレス | 健康日本21アクション支援システム（厚生労働省）

※参考：食物繊維の必要性と健康 | 厚生労働省

※参考：栄養素等のはたらき | 厚生労働省

※本記事は一般的な栄養情報であり、診断・治療・予防を目的としません。既往症・妊娠授乳中・服薬中の方は、摂取前に医療者へご相談ください。

※「副腎疲労」という概念は医学的には確立していませんが、一般的には「HPA軸や自律神経の調整異常」と認識されています。つまり「副腎疲労」と「自律神経の乱れ」とは密接に関係があるとされているのが現代の科学的な見解です。

「太る更年期」の原因｜脂肪をためこむ仕組みがカラダの中に出来ている

太るタイプの更年期では、

女性ホルモンの減少
↓
副腎の負担（ストレス増加）
↓
血糖値の乱れ
↓
インスリン抵抗性
↓
脂肪をためこむ

という流れが起こります。

この状態では、

・お腹まわりが太る

・甘いものが欲しくなる

・食後に眠くなる

といった特徴があります。

つまり何が言いたいかというと「脂肪を貯め込む仕組み」がカラダの中に出来上がっている、ということです。

「痩せる更年期」の原因｜分解が進む状態

一方で、痩せるタイプの更年期では、

慢性的なストレス
↓
交感神経優位
↓
副腎の負担
↓
糖新生（筋肉分解）
↓
体重減少

という流れが起こります。

さらに加えて、

◎皮下脂肪が少ないことで女性ホルモンを補えない

という要素も重なります。

40代50代の更年期近くは卵胞(らんぽう)が女性ホルモンを作らなくなります。その代わりに「副腎(ふくじん)」や「皮下脂肪」で女性ホルモンを作るようになります。

痩せるタイプの更年期の方は皮下脂肪で女性ホルモンを作る力が弱いので、したがって更年期の症状が強く出る可能性があります。

その結果、

・食べても太らない

・筋肉が減る

・不安感や不眠が強い

といった状態になります。

太る？痩せる？あなたの更年期はどっち？簡単セルフチェック

当てはまる方が多い方が、今のあなたの状態です。

◎太るタイプ

・お腹まわりが気になる

・甘いものがやめられない

・食後に強い眠気がある

◎痩せるタイプ

・食べても体重が増えない

・不安感や動悸がある

・眠りが浅い

「痩せる更年期」対策 | あなたの対策は正しい？逆のことをやってしまっている可能性

ここが一番重要です。

更年期では、あなたのタイプに合っていない対策をすると、症状が悪化する可能性があります。

例えば、

・痩せるタイプなのに「食べるだけ」

・太るタイプなのに「栄養を減らす」

こうした対策は、どちらも根本改善になりません。

「痩せるパターン」vs「太るパターン」｜更年期サプリの選び方

【痩せる更年期】サプリ選び

① 副腎の抗酸化（最優先）

② 自律神経のサポート（ビタミンB群）

③ 筋肉を守る（タンパク質）

あなたのカラダの「分解モード」を止めることが最優先です。

【太る更年期】サプリ選び

① 血糖値を安定させる

② インスリンの働きを整える

③ 抗酸化で炎症を抑える

脂肪を貯め込んでしまう「ためこみモード」をリセットすることが重要です。

お客様の声｜タイプに合わせた対策で変わった例

40代後半のお客様は「食べても痩せる」状態と、

・不安感

・不眠

に悩まれていました。

当初は「もっと食べなきゃ」と思っていたそうですが、

原因を見直し、抗酸化と自律神経のケアを中心に体質改善をスタート。

その結果、

・眠りが深くなる

・不安感が落ち着く

・体重が安定する

といった変化が見られました。

まとめ｜更年期は「太るか痩せるか」で対策が変わる

更年期の体調不良は「太るか？痩せるか？」で原因がまったく違います。

だからこそ、

・自分のタイプを知る

・原因から対策する

ことが大切です。

「どちらのタイプかわからない…」という方は、まずは体質を知ることから始めてみてください。

更年期専門店オアディスワンでは、あなたの状態に合わせたサプリ選びをご提案しています。

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