更年期で痩せる人
【原因と対処法】
サプリ選び方3選

更年期になると痩せすぎて肌のハリがなくなるった...原因と対処法は？

更年期の女性からよくいただくご相談が、

・急に顔が痩せた

・頬がこけて老けて見える

・肌のハリがなくなった

というお悩みです。

「痩せるタイプ」の更年期は、カラダの中で次のような変化が起こっています。


この結果、

◎頬がこける・肌のハリがなくなる

といった変化が起こりやすくなります。

さらに更年期では女性ホルモン(エストロゲン)が減少するため、

◎コラーゲン生成の低下

◎肌の水分量の低下

も同時に起こり、

「なんだか...急に老けて見えるようになった...」

そんな印象を相手に与えやすくなります。

※このタイプは肌の透明感が落ちて、肌が浅黒くなることが多いです

更年期専門店オアディスワンの考え方 | 痩せるタイプには「副腎の抗酸化」

私たちオアディスワンでは「痩せるタイプ」の更年期対策として、

◎副腎を抗酸化する

◎自律神経を整える

◎甲状腺疲労を改善する

この3つをベースにした体質改善をおすすめしています。

その中でも特に重要なのは副腎の抗酸化です。

副腎の抗酸化に取り組むことで、

・自律神経が整いやすくなる

・ストレス耐性が上がる

・筋肉の分解を抑える

といった体質改善につながることが多いからです。

「痩せて老けて見えるのが気になる…」

「更年期症状がこれ以上ひどくなるのが不安…」

そんな方は、あなた自身が「太るタイプ」なのか？「痩せるタイプ」なのか？を知ることが大切です。

その上で、あなたの体質に合った対策を選びましょう。そうすることで更年期の体調は大きく変わっていきます。

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「痩せすぎ」と「更年期障害」の関係とは？専門家が解説

ここで「更年期障害」という言葉の意味を整理しておきましょう。

一般的に「更年期」とは、

◎閉経の前後およそ10年間（45～55歳ごろ）

を指します。

この時期は女性ホルモン（エストロゲン）の分泌が大きく変化するため、

・ほてり（ホットフラッシュ）

・発汗

・不眠

・疲労感

・気分の落ち込み

など、さまざまな体調の変化が起こります。

そのような更年期の体調の変化の中でも、日常生活に支障が出るほど症状が強い状態を医学的に「更年期障害」と呼びます。

つまり、


という違いがあります。

「痩せすぎ」が更年期症状を強くすることもある

更年期では「太るタイプ」が注目されがちですが、実は、痩せすぎてしまう「痩せるタイプ」も体調不良の原因になることがあります。

その理由のひとつが、

◎女性ホルモンと皮下脂肪の関係

です。

実は更年期になると不足する女性ホルモンを補うために、皮下脂肪で女性ホルモンを作るようになります。

そのため体脂肪(皮下脂肪)が極端に少ないと、

・女性ホルモンがさらに不足する
↓
・女性ホルモンのバランスがさらに乱れやすい
↓
・不安感が強くなる(＝慢性的なストレス)

といった状態につながることがあります。

さらに前述のように「痩せるタイプ」の更年期では、

慢性的なストレス
↓
交感神経優位
↓
筋肉分解

という流れが起こりやすく"悪いループ"に陥りがちです。

このような流れが重なると「更年期のしんどさ」が酷くなるケースも多いです。

更年期専門店オアディスワンの提案 | 大切なのは「体質に合った対策」

更年期の体調不良は、

・女性ホルモンの変化

・ストレスによる副腎疲労

・自律神経の乱れ

・仕事や家庭のストレス

・栄養状態

など、さまざまな要因が重なって起こります。

そのため「太るタイプ」と「痩せるタイプ」では対処法も異なります。

私たちオアディスワンのおすすめとしては、

◎「痩せるタイプ」の更年期の方は"中長期"で対策する

ことです。

前述のように「痩せるタイプ」は更年期の症状が酷くなることも多いです。

副腎の抗酸化はもちろんですが、例えば、貧血を改善して細胞にしっかり酸素を届けることも大切になってきます。

（実際にオアディスワンのお客様でも「更年期基本セット」である抗酸化サプリとヘム鉄亜鉛サプリのセットで時間をかけて体質改善されている方も多いです）

あなたに合った更年期サプリと体質改善を見つけることが何より大切です。

迷ったら遠慮なく！

更年期専門店オアディスワンに相談してください。

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〜【完全版】更年期で太る人のサプリ選び・更年期で痩せる人のサプリ選び〜

【まとめ】更年期で太る原因と更年期で痩せる原因

ここまでお読みいただきありがとうございます。

最後に、この記事でお伝えしてきた内容を簡単にまとめておきます。

更年期では女性ホルモン(エストロゲン)の分泌が大きく変化するため、体質の変化が起こります。

その代表的なものが、

◎「太るタイプ」の更年期

◎「痩せるタイプ」の更年期

という2つのパターンです。

まず「太るタイプ」の更年期では、


という流れが起こります。

その結果、

・お腹まわりが太る

・甘いものが欲しくなる

・食後に眠くなる

といった症状が起こりやすくなります。

一方で「痩せるタイプ」の更年期では、


という流れが起こります。

その結果、

・食欲が落ちる

・食べても太らない

・疲労感や不安感が強い

・睡眠が浅い

といった症状が起こりやすくなります。

つまり、更年期の体調不良は

◎女性ホルモンの変化

◎ストレスによる副腎の酸化(副腎疲労)

◎自律神経の乱れ

などが重なって起こるものです。

そのため「太るタイプ」と「痩せるタイプ」で対策もサプリ選びも変わります。

まずは、

・自分がどちらのタイプなのか？

・今どんなカラダの変化が起きているのか_

を知ることが大切です。

更年期は誰にでも訪れるカラダの変化ですが、体質に合った対策を行うことで体調は大きく変わります。

「最近なんだか体調がつらくて不安感が半端ない…」

「更年期症状がこれ以上ひどくならないか不安…」

そんな方は、ぜひ更年期専門店オアディスワンにご相談ください。

あなたの体質に合った更年期対策を一緒に見つけていきましょう。

【完全版】更年期で痩せる人のためのサプリ選びと体質改善

ここまで解説してきたように「痩せるタイプ」の更年期では、

慢性的なストレス
↓
交感神経優位
↓
副腎ストレス（副腎疲労）
↓
筋肉の分解が起こる

という流れが起こりやすくなります。

そのため更年期サプリ選びや体質改善でも

「カラダを回復モードに戻すこと」

がとても重要になります。

私たち更年期専門店オアディスワンでは「痩せるタイプ」の更年期の方には次の3つの視点でサプリ選びをおすすめしています。

【痩せる更年期のサプリ選び①】 副腎を守る「抗酸化サプリ」

慢性的なストレスが続くと副腎は活性酸素によってダメージを受けやすくなります。

副腎の働きが弱くなると、

・ストレス耐性が下がる

・自律神経が乱れる

・疲労感が強くなる

といった状態になりやすくなります。

そのため、まず大切なのは副腎を守る抗酸化ケアです。抗酸化物質のたくさん含まれた更年期をサプリを選ぶことが大切です。

【痩せる更年期のサプリ選び②】 筋肉を守る「タンパク質・アミノ酸」

痩せるタイプの更年期ではタンパク質分解が起こりやすくなります。

その結果、

・筋肉量の減少

・代謝の低下

・疲労感と不安感

につながります。

そのため、体質改善ではタンパク質やアミノ酸をしっかり補うことも重要になります。

特に更年期は肝臓機能が低下しているので、タンパク質をアミノ酸に分解することが負担になっていることも多いです。

（※プロテインドリンクを朝食替りに飲んでいると体調が悪くなるのは、そのためです）

タンパク質やアミノ酸をたくさん摂るだけでなく、それらをしっかり分解する栄養素も同時に補いましょう。

【痩せる更年期のサプリ選び③】細胞に酸素を届ける「ヘモグロビン」

更年期の女性では、血液中のヘモグロビンが不足する「隠れ貧血」の状態の方がとても多いです。

ヘモグロビンは全身の細胞に酸素を届けますので、ヘモグロビンが不足すると細胞が酸欠状態になり、さまざまな体調不良に繋がります。

そのためヘモグロビンの材料である、

・ヘム鉄

・亜鉛

・葉酸

などをしっかり補うことも大切です。

※ヘモグロビンは骨髄のある造血細胞で作られます。造血細胞では120日周期で全身の血液を作り替えるので「隠れ貧血」対策はじっくり中長期で取り組むことが大切です。

更年期専門店オアディスワンのおすすめ | 自分にあった体質改善はプロに質問するのが一番

私たち更年期専門店オアディスワンではさまざまな更年期サプリをご用意しています。

◎副腎の抗酸化に特化/Google検索で1位表示
抗酸化サプリ
「こうさんかのかわり」

◎貧血改善に必要な成分をオルインワンで
ヘム鉄亜鉛サプリ
「ればーのかわり」

◎更年期の代謝を上げるための「4つの生きた酵素」
酵素消化サプリ
「なまやさいのかわり」

このような独自開発のサプリメントを、お客様の体質や生活習慣に合わせてご提案しています。

更年期は誰にでも訪れるカラダの変化ですが、体質に合った対策を行うことで体調は大きく変わります。

「最近急に痩せて体調が不安…」

「更年期症状がつらくてどうしたらいいかわからない…」

そんな方はぜひ一度、更年期専門店オアディスワンにご相談ください。

あなたの体質に合った更年期対策を一緒に見つけていきましょう。

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