機能性ディスペプシアのためのサプリ　売れ筋ランキング（26/5/27更新）

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  なまやさいのかわり定期便

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すぐに満腹になる...

食べたものがずっと胃に残る...

ゲップが出るのが不快...

「そうそう！」

って思わずうなずいた方も多いと思います。

気になるのでお医者さまに相談してみた。胃カメラなどでしっかり検査してもらったにも関わらず大きな異常が見つからない。

そのような場合、

◎機能性ディスペプシア（FD）

の可能性がある、と診断されることが多いです。

機能性、とは、胃の機能のことを指します。

ディスペプシア、とは、英語で「消化不良」や「胃の不快感」を意味する言葉です。

つまり機能性ディスペプシアとは、胃カメラでは異常がないのだけれども、胃の働きが上手くいっていない状態のことを指します。

私たちオアディスワンは体質改善の専門店を大阪淀屋橋で運営しています。

自社店舗から生まれた体質改善プログラムは数多くの大手企業さまにもご評価を受けています。

私たちの直営店舗のお客様の声で多いのが、

◎消化を早く終わらせたい

という40代50代の方からのご相談です。

これは、私たち更年期専門店オアディスワンの立場から見ても非常に大切な「体質改善のポイント」です。

40代50代の体質改善でもっと重要なことは「睡眠中に新陳代謝を上げて疲労回復を進める」ということです。

そのためには、食べたものをいち早く消化し、睡眠時には胃の中が空っぽの状態を作ることが望ましいんです。

ところが機能性ディスペプシア（FD）だと、、、

この「食べたものを早く消化する」スピードが著しく落ちてしまうため、40代50代に必要な睡眠中の新陳代謝や疲労回復が始まらないことになります。

以下のチェックリストをやってみてください。

あなたの生活習慣が「機能性ディスペプシア（FD）になる可能性が高いか？」をチェックしてみましょう。

チェック1：
□ 食後2～3時間経っても胃に食べ物が残っている感じがする

チェック2：
□ 少し食べただけなのに、すぐお腹いっぱいになる

チェック3：
□ 食後にゲップ・お腹の張り・胃もたれが起こりやすい

チェック4：
□ 夜遅い食事や寝る直前の食事が多い

チェック5：
□ コーヒー・エナジードリンク・刺激物をよく摂る

チェック6：
□ 最近、ストレスや睡眠不足が続いている

チェック7：
□ 食後に異常な眠気やダルさを感じることがある

いかがでしたでしょうか？

チェックが3つ以上入った人は、知らないうちに機能性ディスペプシア（FD）の原因になる生活習慣を続けているのかもしれません。

そこで！

3000人以上の体質改善をご一緒してきた私たち体質改善専門店オアディスワンが「機能性ディスペプシア（FD）のためのサプリ選び」について徹底解説！

絶対に知っておきたい「自分のカラダにあった機能性ディスペプシア（FD）サプリの選び方」について丁寧に解説します。

消化がいいものを食べればいいってこと？

野菜の食物繊維って逆に消化に悪いんじゃないの？

サプリ選びで避けたほうがいい成分って？

そんな「自分にあった機能性ディスペプシア（FD）サプリの選び方がわからない」40代50代の皆さんの悩みに更年期専門店オアディスワンが徹底的にお答えします。



※参考：機能性ディスペプシア | 日本消化器病学会

※参考：機能性ディスペプシアに対する六君子湯の有効性・安全性の科学的エビデンスを創出するための多施設共同二重盲検無作為化プラセボ対照比較試験 | 厚生労働科学研究成果データベース

※参考：逆流性食道炎ってどんな病気？ | 国立長寿医療研究センター

※参考：マグネシウム | 健康21アクション支援システム（厚生労働省）

※本記事は一般的な栄養情報であり、診断・治療・予防を目的としません。既往症・妊娠授乳中・服薬中の方は、摂取前に医療者へご相談ください。

〜機能性ディスペプシアって何？薬でなくサプリを探している人が多い理由〜

【科学的な定義】機能性ディスペプシア(FD)の3つの特徴

私たち更年期専門店オアディスワンは、大阪淀屋橋に実店舗を持っています。

この実店舗では「岩盤浴＋マッサージ＋ヘッドスパ」を組み合わせた施術サービスをご提供するだけでなく、お一人おひとりにあった体質改善プログラムもご提供しています。

そんな自社店舗のお客様のお悩みで最近多いのが、

◎食べたものをスムーズに消化できない

という悩みです。

健康診断では何の異常も見当たらない。気になって胃カメラで精密検査しても「異常はないですね」とお医者さまから診断されてしまう。

実際、私たちがご提供している体質改善プログラムでは「食べたものをしっかり消化する」ということを、非常に重要視しています。

なぜか？

私たちのカラダにとって「食べたものを消化する」ということは非常に重要な機能です。食べたものをエネルギーに変えられないと、カラダは死んでしまうからです。

そのため、私たちのカラダは消化にとてつもなく大きなエネルギーを割きます。

消化はカラダにとって最重要項目なんです。

私たち更年期専門店オアディスワンがお客様にお伝えしているのは、、、

まず、消化吸収を終わらせる
↓
次に、代謝(疲労回復や脂肪燃焼)を始める

という順番です。

つまり、、、

消化吸収がスムーズにいかなければ、朝のスッキリ感(疲労回復)もダイエット成功も、うまくいかないんです。

そこで問題となってくるのが、

◎機能性ディスペプシア（FD）

です。

機能性ディスペプシア（FD）とは、胃カメラなどで大きな異常が見つからないにもかかわらず、胃もたれ、食後の膨満感、少量でお腹いっぱいになる、みぞおちの不快感、吐き気、食後の強い眠気、などが続く状態のことを指します。

つまり分かりやすく言うと「病気じゃないのに胃の不調がある」という状態です。

病気じゃないのでお医者さまの治療を受けるわけにもいかず、、、

だから自分にあった体質改善やサプリ選びがとても重要になってきます。

機能性ディスペプシア（FD）には3つの特徴があります。

機能性ディスペプシア（FD）の特徴①：胃が動けない

まず機能性ディスペプシア（FD）としては、

・胃の排出速度低下

・胃の伸展異常

・胃の運動低下

このような「胃が動きたくても動けない」状況が起こります。

本来、胃は食べたものを一時的に溜め込みながら細かく砕き、胃酸や消化酵素と混ぜて、食べたものを少しずつ腸へ送る働きをしています。

しかし機能性ディスペプシアでは、胃が柔軟に膨らんでから萎む「送り出す力」が低下してしまいます。

例えば、、、

本来の胃は、食事が入ってくると風船のように自然に広がり、圧力を逃がしながら食べ物を受け入れます。

ところがFDではこの「広がる力（胃の適応性）」がうまく働きません。

結果として、

・すぐ満腹になる

・少し食べただけで苦しい

・胃がパンパンに感じる

といった症状につながります。

機能性ディスペプシア（FD）の特徴②：40代50代ならではの自律神経の乱れ

では、なぜこのようなことが起こるのでしょうか？

（しかも...私たち更年期専門店のお客様を見ていても、機能性ディスペプシア（FD）は40代以降になって急に起こります）

実は、私たちの胃は筋肉だけで動いているわけではありません。

胃の動きには、自律神経や消化酵素、ホルモン分泌やミネラルなどが深く関わっています。

特に重要なのが、

◎自律神経の副交感神経優位（リラックスモード）

です。

胃腸は「安心しているとき」に動く臓器です。

逆に、ストレスや睡眠不足、仕事で緊張状態が続いたりすると、自律神経が交感神経優位（戦闘モード）になり、胃の動きが抑えられてしまいます。

つまり、、、

「食べているのに、カラダは休めていない」状態で機能性ディスペプシア（FD）は起こりやすい、ということです。

40代50代は、人生でいちばんストレスの多い年代です。仕事では責任ある役割が与えられ、家庭では子どもの受験や親の介護問題など、悩みごとが山積みです。

ストレスは「酸化ストレス」となって副腎(ふくじん)や肝臓に溜まり、カラダ全体を酸化させていきます。

加えて、40代50代の女性は、女性ホルモンを卵胞ではなく副腎で作るようになりますので、酸化ストレスに加えて副腎の負担をさらに増やします。

一方、副腎は自律神経を動かすためのノルアドレナリンやアドレナリンのような神経伝達物質を作っています。

前述のように副腎のキャパがいっぱいになると神経伝達物質の生産も乱れますので、結果として自律神経も乱れていきます。

40代50代のストレス＋カラダの変化
↓
副腎や肝臓に酸化ストレスが溜まる
↓
自律神経が乱れる
↓
胃腸のコントロールができなくなる

このような一連の変化が機能性ディスペプシア（FD）では起こっていると言えます。

機能性ディスペプシア（FD）の特徴③：消化するための酵素(こうそ)が不足

食べ物を消化するための胃酸も、消化を助ける酵素(こうそ)も、実はすべてタンパク質とミネラルでできています。

ちょっと待ってください。

そもそも論で酵素(こうそ)ってなに？

そこが分からないと機能性ディスペプシア（FD）の改善方法もわかりません。

私たち更年期専門店オアディスワンは、

◎代謝＝酸素(さんそ)×酵素(こうそ)

と、お客様にお伝えしています。

代謝とは、カラダの中で起こる化学反応です。つまり酵素とは、化学変化のスピードを上げるための"ブースター(加速装置)"みたいな存在です。

例えば、、、

「しっかり栄養をつけなきゃいけないし！」を食べ物をたくさん食べても、そのままでは吸収できません。

お肉なら、タンパク質をアミノ酸へ。

お米なら、デンプンをブドウ糖へ。

油なら、脂肪酸へ。

このように小さく分解してはじめて、カラダは栄養として利用できます。その「分解作業」を担当しているのが「消化酵素(しょうかこうそ)」なんです。

タンパク質を分解する「プロテアーゼ」

糖質を分解する「アミラーゼ」

脂質を分解する「リパーゼ」

機能性ディスペプシア（FD）の方は、このような消化酵素の量そのものが落ちているケースがあります。



いかがでしたでしょうか？

機能性ディスペプシア（FD）の3つの特徴についてわかっていただけたでしょうか？

上記の3つの特徴をもとに、、、

私たち更年期専門店オアディスワンが特に40代50代の方に向けてお伝えしているのは、以下の2点です。

◎自律神経が副交感神経優位で「胃が消化できる状態か？」

◎消化酵素が十分で「胃の消化が加速できる状態か？」

機能性ディスペプシア（FD）のための体質改善としておすすめなのは、、、

前者の場合ですと「酸化ストレスを減らして自律神経を副交感神経優位にする」、後者の場合ですと「消化酵素を補って胃の消化を加速させる」です。

私たち更年期専門店オアディスワンのサプリでは、

◎硫酸マグネシウム＋オリゴ糖
「かいそうのかわり」

◎酵素消化サプリ
「なまやさいのかわり」

が、おすすめです。

「なまやさいのかわり」は、4つの生きた酵素を製品状態で配合した、日本国内でも非常に珍しいサプリです。

「かいそうのかわり」に含まれるマグネシウムなどのミネラルと組み合わせることで、機能性ディスペプシア（FD）の体質改善に必要な、消化酵素の合成をしっかりとサポートすることができます。

機能性ディスペプシア（FD）は前述のように、自律神経や酸化ストレスが関わっていますので、改善方法も100人いれば100通りです。

あなた自身にあった体質改善の方法を丁寧に見つけていくことをおすすめします。

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〜機能性ディスペプシア(FD)を悪化させる要注意な成分とは？専門家解説〜

【原因ごとに分析】機能性ディスペプシア(FD)のNG成分・NG生活習慣

機能性ディスペプシア(FD)の特徴が、

①胃が動かない

②自律神経の乱れ

③消化酵素が不足

この3つであることはよく分かりました。

では実際に、

◎機能性ディスペプシア(FD)で避けたい成分

◎悪化しやすい生活習慣

とは何なのでしょうか？

ここからは、更年期専門店オアディスワンとして、40代50代女性の体質改善サポートの現場で感じることも含めながら「原因ごと」に整理していきます。

機能性ディスペプシア(FD)でNGな生活習慣①：夜遅い食事

特に40代50代は、睡眠中の代謝を落とさないことを私たちオアディスワンでは重要しています。

睡眠中は消化をすべて終わらせている状態がベター。睡眠中は疲労回復や脂肪燃焼を促進したい。そんなイメージです。

詳しく説明しますね。

私たちのカラダには体内時計がありますので、胃腸は夜になると動きがゆっくりになります。

そこに夜遅い食事が重なると、

・胃に長時間食べ物が残る

・睡眠中もずっと消化が続く

・翌朝まで胃もたれ

という状態になりやすくなります。

特に40代50代では、睡眠中の回復力そのものが低下しやすいため注意が必要です。

また、食べながらスマホをしたり仕事をしたりするのも、機能性ディスペプシア(FD)が心配なかたは控えるようにしましょう。

胃は「リラックス状態」で動く臓器です。仕事やスマホをしながら食事をすると緊張やストレスが途切れないので、副交感神経優位にならず胃が消化吸収モードになりません。

とても細かい部分ですが、特に40代50代のかたには注意していただきたいです。

機能性ディスペプシア(FD)でNGな生活習慣②：エナジードリンクなどの刺激系成分

「健康に良い」や「元気になる」とされている成分でも、機能性ディスペプシア(FD)では刺激が強すぎるて負担になるケースがあります。

カフェインの摂りすぎ

エナジードリンクの過剰な糖質

刺激系成分が含まれるサプリ

薬理成分が含まれるサプリ

40代50代のかたは、これらを意識して避けることをオススメします。

特に、、、

コーヒーやエナジードリンクが機能性ディスペプシア(FD)におすすめでないことは何となくイメージができるでしょうが、意外なのが「サプリ」だと思います。

サプリはあくまで"supplement＝補うもの"です。

あなたの体質改善の目的にあったサプリを選ぶことが何より大切で、

「効きそうな成分を大量に飲めばいい」

「人気がある成分を飲めば大丈夫」

このような考え方のサプリ選びは逆効果になる可能性があります。注意が必要です。

私たち更年期専門店オアディスワンは、この2つのNG習慣を見直すことをまずおすすめしています。

機能性ディスペプシア(FD)改善で重要なのは「胃を頑張らせないこと」です。

胃を鍛えるというより、

・胃を疲れさせない

・消化負担を減らす

・回復力を整える

という視点が非常に重要です。

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