起立性調節障害
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起立性調節障害サプリ 専門店の5月売れ筋ランキング
小学生~30代40代まで急増の起立性調節障害!
夏前の季節の変わり目は生活習慣から改善していくチャンス!
夏前の季節の変わり目は生活習慣から改善していくチャンス!
子供の起立性調節障害どうしたらいい...起立性調節障害にプロテインやタンパク質が良いって本当?...そんな起立性調節障害の悩みに更年期専門店が仕組みやサプリ選び方を徹底解説します。
◎「9割が知らない」副腎との関係
◎「副腎を抗酸化」起立性調節障害にいい?
◎「すぐできる」生活習慣や体質の改善法
〜小学生から中高生だけでなく大人も!起立性調節障害と副腎の関係を徹底解説!〜
子供がたぶん起立性調節障害...
季節の変わり目になると朝に立てなくなる...
何をどう改善していったらいいかわからない...
私たちオアディスワンは更年期専門店を大阪淀屋橋で運営していますが、40代50代のお客様からは起立性調節障害のご相談をほんとうにたくさん聞きます。
もちろん、40代50代になって起立性調節障害になる方も多いのですが、、、
それだけではなく「子供が起立性調節障害で悩んでいる」といった声もたくさん聞きます。
体調不良の原因は100人いれば100通りです。
オアディスワンは自社の更年期専門店で「一人ひとりに合った」科学的な体質改善をお客様にご提供していますが、その取り組みは大阪市や理化学研究所のさまざまなプログラムでご評価いただいています。
お客様のなかには「更年期の体調不良がひどくて...会社を辞めなきゃいけなくなった...」という方もいらっしゃいます。
更年期の体調不良はひどいときはそのような結果を招くこともあるんです。
だからこそ!一人ひとりにあった科学的な改善方法をご提案していく必要があると私たちは考えています。
そんな私たち更年期専門店オアディスワンがおすすめしている「起立性調節障害の体質改善の方法」が、
◎「副腎(ふくじん)を抗酸化すること」
です。
オアディスワンの旗艦店「37SALON」
↓
まずはあなた自身が「副腎疲労になりやすいか?」をチェックしてみましょう。
以下のチェックリストをやってみてください。
チェック1:
口の端(口角)が切れることが多い
チェック2:
夕方になると耐えられないほど眠い
チェック3:
熱いものや辛いもの、味の濃いものが好きだ
チェック4:
喉が渇くと普通の水より炭酸水が欲しくなる
チェック5:
歯磨きのときに「オエっ」とすることが多い
チェック6:
ここ1年で2kg以上太って体重が戻らない
チェック7:
お風呂はシャワーで済ませることが多い
いかがでしたでしょうか?
チェックが3つ以上入った人は起立性調節障害になりやすいかもしれません。
そこで!
3000人以上の体質改善をご一緒してきた私たち体質改善専門店オアディスワンが「9割が知らない起立性調節障害サプリの選び方」について徹底解説!
「副腎」と起立性調節障害の関係から、副腎を抗酸化することの意味、副腎疲労サプリをつかった体質改善の方法まで、徹底解説します。
そもそも副腎ってなに?
副腎疲労と起立性調節障害の関係って?
副腎を抗酸化するってどういうこと?
そんな「起立性調節障害サプリって何を選んだらいいか分からない...」とお悩みの皆さんに更年期専門店オアディスワンが徹底的にお答えします。
※参考:コルチゾール研究 ストレス―健康の研究に向けて/井澤 修平
※ストレスに負けないセルフメンタルヘルス/厚生労働省
※参考:ストレス | e-ヘルスネット(厚生労働省)
※参考:副腎疲労(アドレナル・ファティーグ)症候群(医療法人美健会)
※参考:ストレス | e-ヘルスネット(厚生労働省)
※参考:副腎疲労(アドレナル・ファティーグ)症候群 | ルネスクリニック東京
※参考:ストレスホルモン「コルチゾール」と副腎の関係 | 小西統合医療内科
起立性調節障害とは?なぜ小学生~20代に多い?
「朝が起きられない」
「立ち上がるとクラクラする」
このような症状を訴える小中学生が、近年急増しています。
その背景にあるのが、起立性調節障害です。
起立性調節障害とは、自律神経のバランスが崩れ、血圧や心拍数の調整がうまくいかなくなることで、立ちくらみや朝のだるさ、集中力の低下などが起こる状態です。
これは一見すると「朝が弱いだけ」「怠けている」と誤解されがちですが、れっきとした身体の不調です。
小学生~20代に多い理由とは?
特に10代の子どもたちは、成長ホルモンや自律神経がまだ不安定なうえ、学校・受験・人間関係などのストレスも大きく、副腎疲労に陥りやすい傾向があります。
また、スマートフォンやタブレットによる夜更かし、朝食の欠食、栄養の偏りなどの生活習慣も、自律神経のリズムを乱す原因となります。
起立性調節障害は、子どもに限らず20代~40代の女性にも増えており、更年期の入口や育児ストレスなどが誘因になるケースも珍しくありません。
では、、、
この不調に副腎がどのように関わっているのでしょうか?
起立性調節障害と副腎の関係とは?
私たちのカラダはストレスがかかると、
◎抗ストレスホルモン
を出してストレスに対応しようとします。
この抗ストレスホルモンをつくっている場所が「副腎(ふくじん)」です。
つまり、
ストレスが多い
↓
副腎が抗ストレスホルモンを大量に作らなければいけない
↓
副腎がクタクタに疲労する
(:副腎疲労の状態)
このような流れが起こっているわけです。
副腎は、ストレスに対応するためのホルモンを作る非常に重要な臓器です。
副腎がつくる抗ストレスホルモンの一種に、
◎コルチゾール
というホルモンがあります。
コルチゾールは私たちのカラダにとって大変重要なホルモンで、ストレスに対応するだけでなく、朝に私たちのカラダを起動させる「目覚めのホルモン」の役割も果たしています。
つまり、、、
ストレスや生活の乱れが続くと、副腎は疲弊し、本来なら朝に分泌されるはずの「目覚めのホルモン」コルチゾールがじゅうぶん分泌できなくなるんです。
これが、起立性調節障害のような「朝がつらい体質」につながっているのです。
副腎疲労が起こると、
◎血圧が上がらず、立ちくらみ
◎血糖値が安定せず、イライラ
◎自律神経の切り替えがうまくいかない
といった多彩な不調が現れます。
つまり、、、
副腎の疲労と起立性調節障害は、密接な関係にあると考えられます。
副腎がつくる「コルチゾール」「アルドステロン」に注目
副腎がつくる2つの重要なホルモンについて説明しますね。起立性調整障害に関係しているのはこの2つのホルモンだと考えられています。
コルチゾール
「ストレスホルモン」とも呼ばれ、朝に分泌が増えることで目を覚ましやすくなります。
また、炎症を抑えたり血糖値を安定させたりと、カラダを守る働きも担っています。
アルドステロン
血圧や水分・塩分バランスをコントロールするホルモンです。
これが不足すると、立ち上がったときに血圧が維持できず、立ちくらみが起きやすくなります。
どちらのホルモンも、朝の「活動モード」へカラダを切り替えるために欠かせない存在です。
生活習慣から副腎疲労を改善する方法
副腎を元気に保つためには、生活習慣と栄養素の見直しがカギになります。
具体的には、次の3つのステップを意識しましょう。
1.朝に太陽光を浴びて自律神経を整える
朝起きたらカーテンを開けて日光を浴びることで、副腎からのホルモン分泌が促されやすくなります。
2.朝食を抜かず、タンパク質とビタミンを補う
副腎がホルモンを作るには材料が必要です。ビタミンCやB群、鉄、タンパク質などを意識して摂ることが重要です。
3.スマホやゲームを夜遅くまで使わない
夜更かしやブルーライトは、自律神経のリズムを乱す原因になります。就寝前は画面を見る時間を減らすのが理想的です。
これらの生活改善に加えて、、、
副腎疲労サプリメントで副腎を抗酸化することを目指せば、不調の根本にアプローチすることが期待できます。
開発に3年かけた人気No1の抗酸化サプリ「こうさんかのかわり」
私たち更年期専門店オアディスワンは、3000人以上のお客様の体質改善をご一緒してきました。
また、いくつもの大手企業さまに体質改善プログラムやサプリメントをご提供してきました。
そのような経験からさまざまな体調不良の原因が「副腎疲労」にあることに気がつきました。
そんな私たちが開発に3年以上をかけた抗酸化サプリが「こうさんかのかわり」です。
副腎を抗酸化することに特化した専用設計です。可能なかぎり天然由来成分にこだわり、国内有数の技術力をもつ医薬品グレードの工場で生産しています。
「副腎疲労を改善して根本的に体質改善したい!」
そうお考えのお客様にたいへん人気です。商品ページには副腎疲労についても詳しく載っていますのでぜひ覗いてみてください。
子供にも安心の起立性調節障害サプリおすすめ TOP3
子供にも安心の起立性調節障害サプリのポイント
- 子供のカラダに負担が少ない天然由来成分を使用していること
- 粒が大きすぎず、毎日続けやすい味や形状であること
- 副腎ホルモンの材料やビタミンがバランスよく配合されていること
起立性調節障害の原因を副腎疲労と考えたサプリおすすめ TOP3
起立性調節障害に副腎疲労サプリがおすすめのポイント
- コルチゾールやアルドステロンの生成を助ける栄養が含まれていること
- 副腎の細胞を守る抗酸化成分がしっかり配合されていること
- 朝の目覚めや立ちくらみなど「副腎由来の不調」改善を意識した設計であること
起立性調節障害をサプリで改善おすすめ TOP3
起立性調節障害改善するためのサプリ選びポイント
- ホルモンバランスと自律神経の両方をサポートできる成分設計であること
- 生活習慣の乱れによる副腎疲労に対応できる設計であること
- 続けやすく、体質改善の視点を持った中長期的な設計であること
起立性調節障害サプリに含まれてるべき栄養とは?
起立性調節障害の背景には、副腎の疲労やホルモンバランスの乱れ、自律神経の不調など、カラダの「内側の働きの乱れ」が関係しています。
そのため、、、
ただカラダを元気にするだけではなく、ホルモンの材料をしっかりと補い、自律神経や副腎の働きを支えるような栄養素が必要です。
具体的に、以下のような栄養素がサプリに含まれていることが望ましいとされています。
ビタミンC
副腎の中に最も多く存在する栄養素です。
副腎はビタミンCを材料にして抗ストレスホルモンであるコルチゾールを作ります。
ホルモン合成や抗酸化に不可欠なビタミンです。
ビタミンB群(特にB5、B6、B12)
コルチゾールなどのホルモンはビタミンCだけでできているわけではありません。特に必要なのがビタミンB群です。
ビタミンB群は、ホルモン生成や神経伝達に重要な働きをします。
鉄・亜鉛・マグネシウム
コルチゾールなどのホルモンはをつくるとき、ホルモン合成に「酵素(こうそ)」が必要になります。
鉄や亜鉛、マグネシウムなどは酵素の働きをサポートします。
タンパク質(またはアミノ酸)
タンパク質と油脂(コレステロール)がホルモンの「2大材料」です。
特にタンパク質は現代生活では不足しがちです。植物性タンパク質や、吸収のしやすいアミノ酸のかたちで意識して摂取しましょう。
セレンやアスタキサンチンなどの抗酸化成分
副腎そのものも、ストレスがかかると酸化しがちです。
抗酸化作用の高い成分を積極的に摂りたいところです。
こうした成分がバランスよく配合されているサプリは、単なる「栄養補給」以上に、体質改善の視点からも有効です。
起立性調節障害にプロテインが効果があるとされる理由
プロテインと聞くと、筋トレやアスリートのための栄養というイメージを持つ方も多いかもしれません。
しかし、、、
実はプロテイン(たんぱく質)は、ホルモン・酵素・神経伝達物質といった、カラダを正常に働かせるためのあらゆる物質の「材料」になります。
前述した2つのホルモン、副腎で作られるコルチゾールやアルドステロンも、たんぱく質とビタミン、ミネラルがなければ合成できません。
特に、起立性調節障害のような「朝がつらい」「立ちくらみがする」といった症状は、副腎がつくるホルモンが原因の一つと考えられています。
だから、、、
そのホルモンの材料であるプロテインの存在は重要だよね、となるのです。
最近では、消化吸収の良さを重視した「植物性プロテイン」や「乳由来の加水分解プロテイン」など、胃腸への負担が少ないタイプも増えてきています。
食が細いお子さんや体力が落ちている方には、こうしたプロテインをサプリメントとして補助的に活用するのも効果的と言えます。
オアディスワンのプレミアムなタンパク質サプリ「たんぱくしつのかわり」
↓
起立性調節障害にタンパク質や鉄が効果があるとされる理由
タンパク質と鉄は、起立性調節障害の改善において、非常に重要な栄養素とされています。
まずタンパク質は、コルチゾールやアドレナリンといった「目覚めのホルモン」の合成に必要不可欠です。
さらに、自律神経を整える神経伝達物質(セロトニン・ドーパミンなど)も、アミノ酸(=タンパク質の分解物)を原料に作られます。
一方、鉄分は血液中の酸素運搬に関わっており、不足すると「脳に酸素が届きにくくなる」ことで、だるさや集中力の低下、立ちくらみといった症状が起きやすくなります。
特に10代の女子や更年期世代の女性は、鉄不足が慢性化しやすい傾向があります。
そのため、「タンパク質+鉄」を意識的にサプリで補給することは、起立性調節障害のような不調を根本から改善していく上で、大きな助けとなるのです。
起立性調節障害にビタミンB群が効果があるとされる理由
ビタミンB群は、「エネルギーをつくる」「神経を整える」「ホルモンを合成する」など、カラダの機能全般にとって不可欠な栄養素です。
起立性調節障害では、自律神経の働きが不安定になっているケースが多く見られますが、そのバランスを整えるためにも、ビタミンB群の補給が役立ちます。
特に注目したいのは以下の3つです。
ビタミンB5(パントテン酸)
副腎ホルモンの合成に必要。コルチゾール産生を支える。
ビタミンB6
神経伝達物質の合成やホルモンバランスの調整に関与。
ビタミンB12・葉酸
赤血球の形成を助け、脳への酸素供給をサポート。
これらのビタミンB群は水溶性で、カラダに蓄積されにくいため、毎日こまめに補うことが大切です。
特に、、、
鉄分サプリやヘム鉄サプリを選ぶときは、鉄分だけでなく、ヘモグロビン合成に必要なビタミンB群も含まれているものも一緒に選ぶようにしましょう。
サプリを選ぶ際には、これらがバランスよく配合されているかをチェックしましょう。
オアディスワンのヘム鉄サプリ「ればーのかわり」
↓
副腎のための栄養に注目した起立性調節障害サプリおすすめ TOP3
副腎のための栄養に注目したサプリ選びのポイント
- 副腎ホルモンの合成に必要なビタミンC・B群・ミネラルを含んでいること
- 活性酸素から副腎を守る抗酸化成分がしっかり配合されていること
- 栄養素のバランスが整っていて、吸収効率にも配慮された処方であること
プロテインに注目した起立性調節障害サプリおすすめ TOP3
プロテインに注目した起立性調節障害サプリ選びのポイント
- 良質なタンパク質源を使っており、カラダに負担をかけにくい設計であること
- ビタミンやミネラルとあわせて、ホルモン合成に必要な栄養を網羅していること
- 成長期や体力不足の人でも毎日取り入れやすい味・形状であること
タンパク質や鉄に注目した起立性調節障害サプリおすすめ TOP3
タンパク質や鉄に注目した起立性調節障害サプリ選びのポイント
- ホルモンや神経伝達物質の材料となるタンパク質を十分に含んでいること
- 女性や成長期の子供に多い鉄不足に対応できる配合になっていること
- 吸収を助けるビタミンCや補助成分が組み合わされていること
ビタミンB群に注目した起立性調節障害サプリおすすめ TOP3
ビタミンB群に注目した起立性調節障害サプリ選びのポイント
- 副腎の働きやエネルギー代謝に関与するB5・B6・B12などをバランスよく含むこと
- 毎日こまめに補えるよう、水溶性ビタミンとして持続吸収できる設計になっていること
- 食事では摂りづらいビタミンB群を手軽にカバーできる点が重視されていること
起立性調節障害サプリを市販の中から選ぶには?
起立性調節障害の改善に役立つとされるサプリメントは、今ではドラッグストアやネット通販でもさまざまな商品が手に入ります。
しかし、、、
「何を基準に選べばよいか分からない」という声も多く聞かれます。
選ぶ際のポイントは、「安さ」や「有名さ」ではなく、「副腎をサポートする設計になっているかどうか」です。
具体的には、次のような点をチェックしましょう。
1.副腎ホルモンの材料が入っているか
ビタミンC、B5、B6、タンパク質、鉄、亜鉛など、副腎がホルモンを作るために必要な栄養素が含まれているかを確認しましょう。
2.抗酸化成分が含まれているか
副腎はストレスで酸化しやすいため、アスタキサンチンやグルタチオンなどの抗酸化成分が入っていると安心です。
3.子供や胃腸が弱い人でも飲みやすいか
粒が大きすぎない、無添加、飲むタイミングの自由度が高いなど、継続しやすさも大切な要素です。
「起立性調節障害専用」と書かれていなくても、上記のような設計をされているサプリは体質改善の補助として役立ちます。
大切なのは、、
「何となく良さそう」ではなく「どんな仕組みでカラダのなかで何に働くか?」が明確なものを選ぶことです。
起立性調節障害サプリメントの効果が欲しいなら生活習慣の改善も
サプリメントはカラダの栄養バランスを整える強力なサポーターです。
しかし、、、
それだけで起立性調節障害が完全に改善するわけではありません。
本質的な体質改善のためには、サプリを活用しながら「生活習慣」を見直すことが欠かせません。
以下の3つの習慣改善は、とくに重要です。
1.睡眠リズムを整える
起立性調節障害の多くは「朝のスイッチが入らない」ことが根本の問題です。
遅くとも23時までには寝る習慣をつけ、毎朝同じ時間に起きることで、副腎と自律神経のリズムが整っていきます。
2.朝食をしっかり摂る
空腹のままでは副腎がうまく働けません。
バナナや卵、ヨーグルト、プロテインドリンクなど、簡単なものでよいので、朝の栄養補給は毎日欠かさず行いましょう。
3.ストレスをためない習慣をつくる
副腎はストレスに非常に敏感な臓器です。
無理に頑張るのではなく「休むことに罪悪感を持たない」「短時間でも外に出てリズムを整える」など、自分なりのストレスケアを心がけましょう。
このように、サプリメントと生活改善はセットで考えることが大切です。
「カラダの中から整える」ことを意識して取り組むことで、起立性調節障害の根本的な改善につながります。
起立性調節障害サプリを市販おすすめ TOP3
市販の起立性調節障害サプリ選びのポイント
- 副腎や自律神経に必要な栄養素が含まれていること
- 成分量や配合バランスが明記されており、信頼できるメーカーであること
- 子供や初心者でも続けやすい味・形状・価格であること
効果を考えた起立性調節障害サプリメントおすすめ TOP3
効果を考えた起立性調節障害サプリメントのポイント
- 起立性調節障害の原因に合わせて「副腎の働き」にアプローチできる処方であること
- 栄養補給だけでなく、抗酸化やストレス対策の成分も組み合わされていること
- 飲み続けることで“体質の変化”が実感しやすいよう設計されていること
この記事のまとめ
起立性調節障害に悩んでいる方にとって、「副腎の疲れ」と「栄養の不足」は見落とされがちな重要な要素です。
今回の記事では、カラダの内側から整えるためのポイントをお伝えしてきました。まとめると、以下の3つが大切です。
まとめ①
起立性調節障害には、副腎ホルモン(コルチゾール・アルドステロン)の働きが深く関わっている
まとめ②
改善には、ビタミンCやB群、タンパク質・鉄などの「ホルモン合成に必要な栄養素」の補給が不可欠
まとめ③
サプリに頼るだけでなく、睡眠・食事・ストレスケアなどの生活習慣もあわせて見直すことが重要
まよったら更年期の専門家に相談
「どのサプリが子どもに合うかわからない」
「自分が副腎疲労か判断がつかない」
そう感じる方は、ぜひ一度専門家にご相談ください。
私たちオアディスワンでは、これまでに3000人以上の体質改善をご一緒してきました。
大阪の店舗やオンライン相談でも、一人ひとりのお悩みに合わせたアドバイスを行っています。
体調不良には「これさえ飲めばOK」という万能な方法はありません。
だからこそ、あなたの体質や生活環境に合った改善方法を一緒に考えることが、確かな一歩につながります。
「何から始めたらいいか分からない」と感じたら、どうぞお気軽にご相談ください。
brand concept
更年期の悩みごとを
ゼロにしたい
オアディスワンは
更年期向けの
①サプリメント
②体質改善プログラム
③お塩や無肥料栽培の黒米、
朝焼きグラノーラ
などを
ご提供しています
起立性調節障害
サプリメントを
お探しならココ!
起立性調節障害の原因、意外にしられていない「副腎」との関係、などを体質改善のプロが徹底解説。体質改善に役立つサプリの選び方と生活習慣の見直しも紹介。
reason
オアディスワンが
選ばれる
3つの理由
-
大手企業にも多数導入の実績
オアディスワンの科学的なプログラムは厳しい企業経営の現場で高いご評価をいただいています。
-
開封後も永久返金保証
万が一、サプリメントや食品がお身体に合わない場合は開封後でもご返品いただけます。どうぞご安心ください。
-
顧客リピート率93%の実店舗も運営
オアディスワンの実店舗は大阪市(トップランナー事業認定)や理化学研究所など、多方面でご評価をいただいています。