男性ホルモン
増やすサプリ
専門家の選び方

男性ホルモンを増やすサプリって...マカ？亜鉛？【9割が知らない選び方】

40代50代になり、

・疲れが抜けない
・やる気が続かない
・筋トレの効果を感じにくい
・仕事の集中力が落ちてきた

そんな不調を感じると多くの方が、

「男性ホルモン（テストステロン）を増やせばいいのでは？」

と考えます。その考え方は半分は正解です。 ただし、、、

やり方を間違えると逆効果になることもある。これが更年期専門店オアディスワンとして最初にお伝えしたいポイントです。

※参考：男性更年期障害 | 埼玉県

※参考：更年期症状・障害に関する意識調査 | 厚生労働省

※参考：ストレス | 健康日本21アクション支援システム（厚生労働省）

※参考：ストレスホルモン「コルチゾール」と副腎の関係 | 小西統合医療内科

※本記事は一般的な栄養情報であり、診断・治療・予防を目的としません。既往症・妊娠授乳中・服薬中の方は、摂取前に医療者へご相談ください。

男性ホルモンは「外から補って増やすもの」ではなく「自分で作るもの」

男性ホルモン（テストステロン）は、本来、

・副腎
・自律神経
・栄養状態
・睡眠

このようなカラダの中の土台が整ったときに、必要な量だけ正常にカラダの中で作られるホルモンです。

しかし現代の40代50代男性は、

・仕事のプレッシャー
・慢性的なストレス
・睡眠不足
・外食や栄養の偏り

こうした負荷が重なり、ストレスで副腎が疲労することをきっかけにして、ホルモンを作る環境そのものが弱っています。

その状態で「とにかく男性ホルモンを増やそう」と刺激の強いサプリに頼ると、かえって副腎の負担になって、体調不良を悪化させてしまうケースもあります。

男性ホルモンを増やすサプリが効かない人に共通するのは〇〇

朝から疲れている

夕方に一気にだるくなる

気力・集中力が続かない

寝ても回復した感じがしない

筋トレをしても体が変わらない

これらは、単なる加齢ではなく「男性ホルモンを作る環境」が乱れているサインです。


つまり40代50代の体調不良のいちばん最初の引き金は、

◎ストレスによって副腎が疲労すること

なんです。

この状態で、マカや勃起薬、エナジードリンクなどでさらに副腎にさらに刺激(ストレス)を与えてしまうことは、、、

かえって男性更年期の症状を悪化させてしまう可能性があるんですよね。

男性ホルモンを「外から補って増やす」より「自分で作る」方法

ここが、とても重要なポイントです。

＜NG＞
・男性ホルモンを無理に増やす
・刺激で一時的に元気を出す

＜OK＞
・男性ホルモンを作れる環境を整える

テストステロンなどの男性ホルモンは、カラダの外から入れ続けるほど、体内での生産力が弱まりやすいという特徴があります。

その結果、

・やめると一気に調子が落ちる

・好不調の波が激しくなる

・続けないと不安になる

こうした状態に陥る方も少なくありません。

男性ホルモンを増やすサプリ選びで重要な3つのポイント

ポイント①：副腎を抗酸化できる設計か？

男性ホルモン対策で、最初に整えるべきは副腎です。

◎ 抗酸化成分が含まれているか

◎ 強い刺激成分が入っていないか

ここを見ずに選ぶと、体質改善は遠回りになりがちです。

ポイント②：男性ホルモンの材料を補えているか？

テストステロンは「材料」がなければ作れません。

亜鉛

ビタミンB群

マグネシウム

これらは、男性ホルモン合成とエネルギー代謝に欠かせない栄養素です。

ポイント③：長期的に安心して続けられるか？

男性ホルモンのケアは短期勝負ではありません。

・刺激に頼らない

・毎日続けられる

・体に負担をかけない

この視点で選ぶことが、結果的にいちばん近道です。

お客様の声｜男性ホルモンを「増やす」意識を変えた40代男性

40代後半のある男性は「男性ホルモンを増やしたい」と考え刺激系サプリを続けていました。

しかし、

・一時的に元気になる

・その後どっと疲れる

という状態を繰り返していたそうです。

カウンセリング後、副腎の抗酸化と生活リズムの見直しを優先したところ、

「夕方まで集中力が落ちにくくなった」

「無理に頑張らなくても調子が安定している」

と変化を実感されています。

オアディスワンが考える「男性ホルモンを増やすサプリ」

更年期専門店オアディスワンでは男性ホルモン対策を「数値を上げること」ではなく、

◎ 副腎を守る

◎ 自律神経を整える

◎ ホルモンを作る材料を補う

◎ 作れる体に戻す

この流れを大切にしています。

一時的な刺激ではなく自分のカラダで男性ホルモンを作れる状態になること。

それが、いちばん失敗の少ない男性ホルモンサプリの選び方です。

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