市販の
男性ホルモンサプリ
専門家の選び方

通販と市販はどっちがいい？男性ホルモンサプリの選び方を徹底解説

楽天などのネット通販やドラッグストア店頭を見ていると「マカ最大量配合！」や「亜鉛〇〇mg配合！」といった男性向けの広告をよく目にしますよね。

男性ホルモン

テストステロン

マカ

亜鉛

アルギニン

このような言葉が並ぶサプリがずらっと並んでいます。

「どれも同じに見える…」「結局、何を基準に選べばいいの？」そう感じている40代50代の男性はとても多いです。

私たち更年期専門店オアディスワンから言わせていただくと、市販の男性ホルモンサプリが分かりにくい理由は、

◎成分の役割とカラダの仕組みとの関係

が、ちゃんと説明されていないことが原因です。

※参考：男性更年期障害 | 埼玉県

※参考：更年期症状・障害に関する意識調査 | 厚生労働省

※参考：ストレス | 健康日本21アクション支援システム（厚生労働省）

※参考：ストレスホルモン「コルチゾール」と副腎の関係 | 小西統合医療内科

※本記事は一般的な栄養情報であり、診断・治療・予防を目的としません。既往症・妊娠授乳中・服薬中の方は、摂取前に医療者へご相談ください。

まず知っておきたい｜市販の男性ホルモンサプリに多い代表的な成分

市販サプリの成分表を見ると、実はよく似た成分構成になっています。

市販の男性ホルモンサプリに多い設計①：刺激の強い成分を多く含める

マカ・トンカットアリ

男性ホルモンを直接作る材料ではなく、中枢神経を刺激して「元気になった感じ」を出しやすい成分です。

ガラナ・カフェイン類

覚醒や興奮を促す刺激成分です。

（一方で、刺激が強すぎると副腎にとっては負担になり、副腎のホルモン生成能力に影響が出ます）

市販の男性ホルモンサプリに多い設計②：血流促進や即効性を狙った成分

アルギニン

シトルリン

血流を一時的に促進する成分です。体感は出やすいですが、疲労が強い人ほど反動が出やすい側面もあります。

市販の男性ホルモンサプリに多い設計③：男性ホルモンの材料になる成分

亜鉛

テストステロンの合成に必要な成分です。

ビタミンB群・マグネシウム

エネルギー代謝やホルモン合成を支える成分です。

（実際のサプリ設計では刺激成分の「添え物」として少量だけ配合されることが多いです）

市販の男性ホルモンサプリは「増やす」より「自分で作る」視点が必要

ここがとても重要なポイントです。

市販の男性ホルモンサプリの多くは「刺激して体感を出す」設計で作られていることが多いです。

上記でも説明しましたが、ほとんどの場合それは「刺激して体感を出す」という設計で、必ずしも男性ホルモンが増えるわけではないわけです。

（言葉は悪いですが、刺激でごまかしているイメージ、です）

40代50代の男性更年期では、そもそも論でカラダの状態が若い頃と違います。

男性更年期の多くは、

・仕事のストレス

・子育てのプレッシャー

・睡眠不足

などによって副腎(ふくじん)が疲労し、サビ（酸化）た状態になっています。

ストレス＝刺激
↓
副腎が抗ストレスホルモンを大量生産
↓
副腎が疲れる
↓
副腎が酸化する

という流れです。

この状態で、マカやトンカットアリ、カフェインといった刺激成分を男性ホルモンサプリで摂取すると、一時的には元気が出てもすぐに反動がきます。

◎効果が短くなる

◎飲んだ後に強い疲労が出る

◎飲まないと不安になる

といった状態に陥りやすいのです。

市販の男性ホルモンサプリで失敗しないための3つのポイント

男性ホルモンサプリ選び方ポイント①：副腎をケアする設計か？

◎抗酸化成分が入っている

◎刺激成分を含まない

ここを外すと、40代50代男性更年期の体質改善は不可能です。

男性ホルモンサプリ選び方ポイント②：男性ホルモンの材料が入っているか？

亜鉛

ビタミンB群

マグネシウム

男性ホルモンをしっかりカラダの中で作れるようになるには、これら成分が働ける環境を作ることが大切です。

男性ホルモンサプリ選び方ポイント②：長く続けるために高品質か？

長く続けるためには、例えば天然由来成分で作られていたり、医薬品グレードの工場で生産されていたり、安心して続けられることがとても重要です。

（日本国内のサプリ工場には衛生面で不十分な工場もまだ多いですので注意が必要です）

お客様の声｜市販サプリをやめて「整えるケア」に切り替えた40代男性

40代後半のある男性は、

・市販のマカと亜鉛サプリを複数併用

・体感はあるが、夕方に強い疲労

・仕事の集中力が続かない

という状態でした。

生活習慣や食生活を丁寧にヒアリングしてみた結果、刺激系のサプリメントと一度ストップして、副腎の抗酸化をい最優先することになりました。

3か月後には、

「夕方の落ち込みがなくなった」

「飲まなくても安定している感覚がある」

と変化を実感されています。

オアディスワンが考える「男性ホルモン市販サプリとの付き合い方」

私たち更年期専門店オアディスワンは、男性更年期対策を一時的なドーピングではなく、根本的な体質改善と考えています。

そのため、

◎副腎の抗酸化

◎自律神経の乱れの改善

◎男性ホルモンの材料補給

◎長く続けられる安全性

この4点を満たす設計を重視しています。

ご相談はこちら↓↓↓