花粉症サプリ
専門家の選び方
｢免疫との関係｣とは？

40代に入って花粉症が毎年ひどくなる理由とは？ | 更年期の専門家が徹底解説

「40歳を越えてから年々ひどくなる、、、」

「温暖化や飛散量のせいだけじゃない気がする、、、」

ほんとそう！それって私のこと！

そう思う方は多いのではないでしょうか。40歳になって花粉症の症状がひどくなる方はとても多いです。

・鼻水が止まらない

・くしゃみが続く

・目のかゆみがひどい

・頭がぼーっとする

このような症状に悩まされ「少しでも楽になりたい」と思って花粉症サプリを探している方も多いと思います。

しかし、、、

花粉症対策を考えるとき、多くの人が見落としている大切なポイントがあります。

それは、

◎花粉症＝免疫システムの暴走

という仕組みです。

花粉そのものが悪いのではなく、カラダの免疫が花粉に対して過剰反応している状態が、花粉症の原因だといわれています。

40代50代の花粉症サプリ選ぶに必要なのは「症状を抑える成分」ではなく、「免疫のバランスを整える設計」である。

それが私たち更年期専門店オアディスワンの結論です。

※参考：更年期症状・障害に関する意識調査 | 厚生労働省

※参考：ストレス | 健康日本21アクション支援システム（厚生労働省）

※参考：食物繊維の必要性と健康 | 厚生労働省

※参考：栄養素等のはたらき | 厚生労働省

※本記事は一般的な栄養情報であり、診断・治療・予防を目的としません。既往症・妊娠授乳中・服薬中の方は、摂取前に医療者へご相談ください。

※「副腎疲労」という概念は医学的には確立していませんが、一般的には「HPA軸や自律神経の調整異常」と認識されています。つまり「副腎疲労」と「自律神経の乱れ」とは密接に関係があるとされているのが現代の科学的な見解です。

40代の花粉症サプリ選び | 症状を悪化させる3つの原因

ではなぜ、40代に入ると花粉症が悪化しやすくなるのでしょうか？

私たち更年期専門店オアディスワンが3000人以上の体質改善をサポートしてきた経験から見えてきたのは、次の3つの原因です。

40代の症状悪化の原因①：腸内環境の乱れ

免疫細胞の約7割は腸に存在するといわれています。

ところが40代になると、

・ストレス

・食生活の乱れ

・運動不足

・便秘

などが重なり、腸内環境が悪化しやすくなります。

特に原因として大きいのが「40代のストレス便秘」です。

便秘とは、腸内に老廃物や有毒ミネラルが溜まった状態です。腸内の善玉菌が減り、悪玉菌が増えるので、免疫バランスは崩れてしまいます。

そのような腸内環境では、本来は無害な花粉に対しても免疫が過剰反応し、花粉症の症状が強くなるのです。

40代の症状悪化の原因②：自律神経の乱れ

40代は仕事や家庭など、さまざまなストレスを抱えやすい年代です。

睡眠不足や慢性的なストレスが続くと、ストレスに対応するために副腎がオーバーワーク気味になり、副腎のホルモン生産が乱れます。ホルモン生産が乱れた結果、自律神経が乱れてしまうのです。

自律神経は、免疫システムとも深く関係しています。交感神経が優位な状態が続くと、カラダは常に緊張状態になり、免疫の調整機能も不安定になります。

その結果、花粉に対する過剰反応が起こりやすくなるのです。

40代の症状悪化の原因③：排出力（デトックス力）の低下

40代になると、体内の排出力も徐々に低下します。

腸の動きが弱くなったり、汗をかく機会が減ったりすることで、

・老廃物

・有害ミネラル

・炎症物質

などが体内に溜まりやすくなります。

原因①の「更年期のストレス便秘」と相まって免疫システムが乱れ、花粉症の症状を悪化させる原因になります。

花粉症サプリの選び方：症状を緩和するものではなく原因(体質)を改善するものを選ぶ

花粉症サプリというと「鼻がスッキリする成分」をイメージする方も多いかもしれません。

しかし、、

前述のように花粉症の原因の最大のものは、

◎免疫システムの暴走

です。

そのため花粉症サプリは、

・腸内環境を整える

・自律神経を整える

・炎症物質を抑える

といった、花粉症の根本原因である体質改善(免疫の土台を整える)設計になっていることが重要です。

症状だけを抑える対策では毎年同じつらさを繰り返してしまいます。40代50代の花粉症対策では「体質から整える視点」がとても大切になります。

更年期専門店が徹底解説 | 花粉症サプリで人気の成分とその特徴

現在、市販されている花粉症サプリには、さまざまな成分があります。

ここでは代表的なものを紹介します。

花粉症サプリの人気成分①：乳酸菌（腸内環境サポート）

花粉症サプリで最も多いのが乳酸菌タイプです。

乳酸菌は腸内の善玉菌を増やし、免疫バランスを整える働きがあります。

ただし、注意点もあります。

前述のような「更年期のストレス便秘」のような状態では、乳酸菌はいくら摂取しても"焼石に水"状態になることが多いです。

乳酸菌を生かす状態をまず整えることを意識しましょう。

例えば、善玉菌を育てるために食物繊維やオリゴ糖などの成分を加えるのもおすすめです。腸内環境をトータルで整える設計が大切です。

花粉症サプリの人気成分②：ビタミンD（免疫バランスサポート）

最近、花粉症対策の成分として注目されているのがビタミンDです。

ビタミンDはカルシウムの吸収を助ける栄養素として有名ですが、近年では免疫システムとの関係も多くの研究で注目されています。

免疫には、

・ウイルスや細菌から体を守る働き

・過剰な免疫反応を抑える働き

の2つのバランスが必要です。

ビタミンDはこの免疫バランスを調整する働きに関与していると考えられています。

つまり、

◎免疫が弱すぎてもダメ

◎免疫が強すぎてもダメ

という、免疫の「ちょうどいい状態」を保つための栄養素として重要視されているのです。

花粉症サプリの人気成分③：じゃばら（抗アレルギー成分）

最近、花粉症サプリの広告でよく見かけるのが「じゃばら」です。

じゃばらとは、和歌山県北山村原産の柑橘で、

・ナリルチン

・フラボノイド

といったポリフェノールを多く含むのが特徴です。

ナリルチンには、

◎アレルギー反応を抑える可能性

◎ヒスタミンの放出を抑える可能性

があるといわれており、花粉症対策として注目されています。

じゃばらはアレルギー反応を抑える可能性のある成分ではありますが、腸内環境や免疫バランス、自律神経を整えるなどの、根本的な体質改善を直接行うものではありません。

そのため、「じゃばらさえ飲めば花粉症が治る」というものではないことは理解しておく必要があります。

更年期専門店オアディスワンの結論 | 花粉症サプリは「免疫の土台」を整えるものを選ぶ

ここまで紹介したように、花粉症サプリには

・乳酸菌

・ビタミンD

・じゃばら

などさまざまな成分があります。

しかし大切なのは「どの成分が入っているか」よりも、花粉症が起こりやすい体質を「どうやって改善していくか」です。

花粉症は、

◎免疫の暴走

によって起こる症状です。

そのため、私たち更年期専門店オアディスワンでは、

40代50代の花粉症対策として

・腸内環境を整える

・自律神経を整える

・排出力（デトックス力）を高める

といった、花粉症が起こりやすい体質を改善していくことを重視しています。

症状を一時的に抑えるだけでは、翌年また同じつらさを繰り返してしまいます。

花粉症サプリは「免疫の土台を整える設計」かどうか。この視点で選ぶことが、40代50代にはとても大切なのです。

お客様の声｜体質改善で花粉症が軽くなったケース

40代後半のお客様の例です。

毎年春になると花粉症がひどく、

「仕事に集中できない」

と悩まれていました。

鼻水やくしゃみだけでなく、

・疲労感

・頭の重さ

・集中力の低下

もあり、体調が安定しない状態でした。

そこで、まず徹底的なデトックス(解毒、排毒)で腸内環境を整え、その上で自律神経サプリと生活習慣の改善を提案しました。

3か月ほどで体調が安定し、花粉シーズンの症状も以前より軽くなったそうです。

「花粉症は薬で抑えるしかないと思っていましたが、体質を整えることが大切なんですね」

という感想をいただきました。

オアディスワンが考える花粉症サプリの選び方 | デトックス＋腸内環境＋自律神経の3本柱

私たち更年期専門店オアディスワンでは、花粉症サプリを「体質改善のサポート」として考えています。

そのため、次の3つのポイントを重視しています。

◎腸内環境を整える

◎排出力（デトックス）を高める

◎自律神経を安定させる

この3つが揃うことで、免疫の暴走が起こりにくいカラダの土台が作られます。

花粉症サプリは「成分名」で選ぶ時代から「自分にあった体質設計で選ぶ時代」に変わってきています。

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