花粉とサプリの関係
絶対に選んではいけない
サプリとは？

あなたの選び方は大丈夫？花粉症対策でサプリを飲む人が増えている理由

春になると、

「今年こそ花粉症を少しでも楽にしたい」

そう思って花粉症サプリを探す人はとても多いです。

実際、ドラッグストアや通販サイトでも

・乳酸菌

・じゃばら

・甜茶

・ビタミンD

など、花粉症向けのサプリが数多く販売されています。

しかし、ここで知っておいてほしい大切なことがあります。

それは、

◎花粉症は「花粉が原因」ではない

ということです。

花粉症とは、

◎免疫が花粉に過剰反応している状態
（免疫システムの暴走）

です。

つまり、花粉症対策を考えるときに大切なのは「花粉に効く成分」ではなく「免疫バランスを整える体質づくり」なのです。

※参考：更年期症状・障害に関する意識調査 | 厚生労働省

※参考：ストレス | 健康日本21アクション支援システム（厚生労働省）

※参考：食物繊維の必要性と健康 | 厚生労働省

※参考：栄養素等のはたらき | 厚生労働省

※本記事は一般的な栄養情報であり、診断・治療・予防を目的としません。既往症・妊娠授乳中・服薬中の方は、摂取前に医療者へご相談ください。

※「副腎疲労」という概念は医学的には確立していませんが、一般的には「HPA軸や自律神経の調整異常」と認識されています。つまり「副腎疲労」と「自律神経の乱れ」とは密接に関係があるとされているのが現代の科学的な見解です。

専門家が解説｜花粉症サプリで選んではいけない3種類のサプリ

花粉症サプリは数多くありますが、選び方を間違えると効果を感じにくいこともあります。

特に40代50代の方が注意したいのが、次の3つ種類の花粉症サプリです。

選んではいけないサプリ①：「症状だけ」を抑える設計のもの

花粉症サプリの中には、

・鼻がスッキリ

・目のかゆみ対策

・即効性

などを強調した商品も多くあります。

しかし花粉症の本当の原因は「免疫システムの暴走」です。そのため、症状だけを抑える対策では、翌年また同じつらさを繰り返してしまいます。

40代以降の花粉症対策では、

◎自分の体質にあった体質改善(免疫を整える)

です。

選んではいけないサプリ②：「単一成分だけ」に頼るもの

例えば、

・じゃばら

・甜茶

・乳酸菌

など、1つの成分だけを強調したサプリです。

もちろんこれらの成分には意味があります。

しかし花粉症の原因は、

・腸内環境

・自律神経

・排出力(デトックス力)

など、複数の要因が絡み合っています。

そのため「単一成分だけで体質が変わる」ということはほとんどありません。

体質を整えるためには、まずは自分自身のカラダのことを理解し、自分にあった免疫バランスの整え方を見つけていくことが重要です。

選んではいけないサプリ③：腸内環境を考えていないもの

免疫細胞の約7割は腸に存在するといわれています。

つまり、

◎腸内環境＝免疫の土台

です。

しかし40代になると、

・ストレス

・便秘

・生活習慣の乱れ

などによって腸内環境が悪化しやすくなります。

この状態では、乳酸菌やじゃばらなど、花粉症によいとされている成分をいくら良い成分を摂っても体内で十分に働きません。

花粉症サプリは「腸内環境を整える設計」になっているかどうかを確認することが大切です。

更年期専門店が解説｜花粉症サプリで人気の成分

現在、花粉症サプリとしてよく使われている成分には次のようなものがあります。

花粉症サプリとしてよく使われている成分①：乳酸菌（腸内環境サポート）

花粉症サプリで最も多いのが乳酸菌タイプです。乳酸菌は腸内の善玉菌を増やし、免疫バランスを整える働きがあります。

ただし注意点もあります。

40代50代の方は

・ストレス便秘

・腸の動きの低下

などにより、腸内環境そのものが弱っていることが多いです。

そのため「菌をカラダの中に入れるだけ」では十分に働かないこともあります。乳酸菌を活かすためには、食物繊維やオリゴ糖など、腸内環境を整える設計も重要になります。

花粉症サプリとしてよく使われている成分②：ビタミンD（免疫バランスサポート）

ビタミンDは免疫機能の調整に関係するといわれている栄養素です。

免疫には

・体を守る働き

・過剰反応を抑える働き

の2つがあります。

ビタミンDは、このバランスを整える働きに関与すると考えられています。

ただしビタミンDも、それだけで花粉症が改善するというものではありません。あくまで免疫を整えるためのサポート成分と考えるのがよいでしょう。

花粉症サプリとしてよく使われている成分③：じゃばら（抗アレルギー成分）

じゃばらは和歌山県北山村原産の柑橘で、

◎ナリルチン

というポリフェノールを多く含むことで知られています。

ナリルチンはアレルギー反応に関係する物質の働きを抑える可能性があるといわれています。

ただし、じゃばらは体質そのものを整える成分ではありません。そのため「じゃばらを飲めば花粉症が治る」というものではないことは理解しておく必要があります。

お客様の声｜体質改善で花粉症が軽くなったケース

40代女性のお客様の例です。

毎年春になると花粉症がひどく、

「朝からくしゃみが止まらない」

「仕事に集中できない」

という状態でした。

これまで乳酸菌やじゃばらのサプリを試していましたが、大きな変化は感じられなかったそうです。

そこで、

・腸内環境の改善

・デトックス

・自律神経ケア

を中心に体質改善を行いました。

3か月ほどすると体調が安定し、翌年の花粉シーズンでは

「以前より症状がかなり軽くなった」

と喜ばれていました。

オアディスワンが考える花粉症サプリの選び方

私たち更年期専門店オアディスワンでは、花粉症サプリを

「症状対策」ではなく

◎体質改善のサポート

として考えています。

そのため、次の3つのポイントを重視しています。

◎腸内環境を整える

◎排出力（デトックス）を高める

◎自律神経を安定させる

この3つが整うことで、免疫の暴走が起こりにくい体質が作られます。

花粉症サプリは「成分名」で選ぶ時代から「自分にあった体質設計で選ぶ時代」に変わってきています。

40代50代の花粉症対策では、免疫の土台を整える視点を忘れないことが大切です。

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