メルスモン
(プラセンタ)は
セロトニン対策になる？

「プラセンタはセロトニンにいい」と聞いたことはありませんか？

更年期の不調や眠りにくさ、気分の落ち込みを感じたときに、

「プラセンタが良い」

と勧められることがあります。

特にメルスモンの名前を目にすることが多く、セロトニン対策として検討する方も少なくありません。

ただし、、、

「プラセンタ＝セロトニン対策」と考えるのは少し誤解があるので要注意です。

※参考：セロトニン | 健康日本21アクション支援システム（厚生労働省）

※参考：休養・こころの健康 / 原因とメカニズム | 健康日本21アクション支援システム（厚生労働省）

※参考：うつ病予防のために | 小郡三井医師会
「セロトニンの原料であるトリプトファン＋ビタミンB6を多く含む食事を摂る」

※本記事は一般的な栄養情報であり、治療・診断・予防を目的とするものではありません。体調に不安がある場合は医療機関へご相談ください。

※「副腎疲労」という概念は医学的には確立していませんが、一般的には「HPA軸や自律神経の調整異常」と認識されています。つまり「副腎疲労」と「自律神経の乱れ」とは密接に関係があるとされているのが現代の科学的な見解です。

プラセンタはセロトニンを“増やす”成分ではない

結論から言うと、プラセンタはセロトニンを直接増やす成分ではありません。

セロトニンは体内で作られ、神経から放出され、受容体で作用することで初めて働きます。
（この一連の流れを「セロトニン活性」と呼びます）

そのため、カラダの外から単純に補うというよりも、この流れ(セロトニン活性)がうまく回る状態を整えることが重要になります。

プラセンタはこの「流れそのもの」に直接関与するわけではありませんが、間接的に関係する部分に働きかけると考えられています。

なぜプラセンタがセロトニン対策として人気なのか

プラセンタがセロトニン対策として選ばれる理由は、メンタルや睡眠に関わる“土台”にアプローチする性質にあります。

プラセンタにはアミノ酸や成長因子などが含まれており、体の回復やバランス維持をサポートするとされています。

その結果として、自律神経の安定やストレス耐性の維持に関わる可能性があり、間接的にセロトニンが働きやすい状態を整えることにつながると考えられています。

また、セロトニンは睡眠ホルモンであるメラトニンの前駆体でもあるため、睡眠の質が整うことでメンタルの安定につながるケースもあります。

プラセンタはこうした流れの中で「セロトニンが働きやすくなる環境」に作用する成分として位置づけられます。

40代50代にとっての「プラセンタ＝セロトニン対策」の意味

40代50代になると、ストレスやホルモンバランスの変化、睡眠の質の低下などが重なりやすくなります。その結果、セロトニンが作られにくく、働きにくい状態になりやすいのが特徴です。

この年代では、単純に一つの成分を補うよりも、体全体のバランスを整える視点が重要になります。その意味で、プラセンタのように「全体の状態を整える方向のアプローチ」が選ばれやすくなっています。

お客様の事例｜「整える」ことで感じた変化

40代女性のお客様は、気分の波と睡眠の質の低下に悩み、プラセンタを取り入れていましたが、最初は大きな変化を感じられませんでした。

そこで、食事や睡眠習慣の見直しとあわせて、体の状態を整える方向にアプローチしたところ、数週間で眠りやすさや日中の安定感に変化を感じられるようになりました。

このケースからもわかるように、プラセンタ単体ではなく「セロトニンの材料」と「セロトニンが働きやすい環境」を整える、という考え方が重要になります。

まとめ

メルスモンなどのプラセンタは、セロトニンを直接増やす成分ではありませんが、自律神経やカラダのバランスに働きかけることで、結果的にセロトニンが働きやすい状態を整える可能性があります。

そのため、セロトニン対策として考える場合には、

◎セロトニンを増やす

という視点ではなく、

◎セロトニンが働く環境を整える

という視点で捉えることが大切です。

自分の体の状態に合わせて、土台から整える選び方を意識することが、無理のないケアにつながります。

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