テストステロンサプリ
効かない原因は〇〇不足
【専門家が解説】

「テストステロンサプリを飲んでるのに筋トレの成果が出ない…」原因は〇〇が乱れている！

筋トレを頑張っているのに、

・カラダが変わらない

・トレーニングからの回復が遅い

・日中のだるさが抜けない

・トレーニングのやる気が続かない

そんな状態が続くと「飲んでいるサプリが効いていないのでは？」と感じますよね。

私たち更年期専門店オアディスワンにはそのような相談がとても多く届きます。

ですが、、、

結論から言うと「テストステロンサプリが効かない理由」の多くはサプリそのもの問題ではありません。

あなたのカラダの中の、

◎筋肉を回復させるための環境

が整っていないことが原因かもです。

※参考：男性更年期障害 | 埼玉県

※参考：更年期症状・障害に関する意識調査 | 厚生労働省

※参考：ストレス | 健康日本21アクション支援システム（厚生労働省）

※参考：ストレスホルモン「コルチゾール」と副腎の関係 | 小西統合医療内科

※本記事は一般的な栄養情報であり、診断・治療・予防を目的としません。既往症・妊娠授乳中・服薬中の方は、摂取前に医療者へご相談ください。

テストステロンサプリが効かない原因は「回復のための材料」が不足していること

筋トレでカラダが変わる流れはとてもシンプルです。

筋トレでカラダに刺激を与える
↓
睡眠中に回復する
↓
翌日に筋肉が大きくなる

この「睡眠中に回復する」部分がうまく回っていないと、どんな筋トレサプリを飲んでも成果が出にくくなります。

では「回復のための材料」とは何か？

私たちオアディスワンは、筋トレの成果が伸び悩む人ほど、次の2つが不足していると考えています。

回復のための材料①：消化を終わらせる力（消化酵素）

夜遅くに食べる。

糖質が多い。

脂っこい。

このような食事が多い場合、睡眠中も胃腸は働き続けます。

睡眠中に内臓がフル稼働している状態ではカラダは回復に集中できません。

筋肉の修復も、ホルモンの分泌も、効率が落ちやすくなります。

回復のための材料②：睡眠中の代謝に必要な材料（代謝ビタミン・栄養）

筋回復は、ただ休むだけでは進みません。

回復には、代謝に必要なビタミンB群や、たんぱく質の利用効率を助ける栄養が必要です。

筋トレを頑張っているのに、

・食事が適当

・朝食を抜いている （もしくは朝食代わりにプロテインドリンク）

・食事がコンビニ中心

だと、回復の材料が足りず、結果としてサプリが効いていない体感に繋がりやすいです。

筋トレサプリで本当に大事なのは「増やす」より「回復の邪魔をしない」こと

筋トレに関するサプリは、市場では「これを飲めば筋肉が増える」「テストステロンが上がる」という強い言葉で売られがちです。

しかし現実には、筋肉が増えるかどうかを決めるのは、

◎睡眠

◎回復(代謝)

◎消化

◎栄養が効率的に利用されていること

です。

テストステロンサプリを飲むなら、むしろ意識してほしいのは「睡眠中に回復が進む状態を邪魔しないか？」です。

更年期専門店オアディスワンが考える「筋トレ目的のサプリ設計」

私たちオアディスワンは、筋トレ目的の方ほど「刺激系」の設計よりも、まずは、消化や代謝の環境を整えて、筋トレに効率的な睡眠をとれるようになること、です。

テストステロンサプリを活かす、消化や代謝の環境を整えるサプリの「条件」とは？

夜に飲んでも交感神経優位にならない

（睡眠の質を落とさない）

消化の負担にならない

（睡眠中に消化を持ち越さない）

代謝の材料が入っている

（B群など、睡眠中の回復を回す栄養が入っている）

この条件を満たすとサプリを追加すると、あなたが今飲んでいるプロテインやサプリが効きやすくなります。

おすすめ：酵素消化サプリ「なまやさいのかわり」で回復資源を取り戻す

「筋トレしてるのに効かない」

「テストステロンサプリを飲んでいるのに体感がない」

そんな方に私たちが提案しているのが、

◎酵素消化サプリ「なまやさいのかわり」

です。

「なまやさいのかわり」は、ホルモンを外から増やす”サプリではありません。

筋トレサプリを探している方々におすすめする理由はシンプルで、

◎睡眠中に回復が進む状態（睡眠中代謝）に入りやすくするため

です。

40代50代だけでなく、筋トレに取り組む方ほど「消化を早く終わらせる」ことで、体感が変わるケースは少なくありません。

お客様の声｜筋トレの伸び悩みが「回復の見直し」で変わった

ある30代男性のお客様は、筋トレを週3回続けているのに、体が変わらず疲労感が強い状態でした。

話を聞くと、夕食は22時以降、トレ後はラーメンや丼で済ませ、寝る直前までスマホ。

サプリはしっかり飲んでいるのに、睡眠の質が悪く、回復が追いついていなかったのです。

そこで、「夜の消化負担を減らす」ことと、睡眠中の代謝を整えるケアを優先したところ、

「朝のだるさが減って、トレーニングの質が上がった気がする」という声が届きました。

※体感には個人差があり、医療的効果を保証するものではありません。

オアディスワンの考える「筋トレサプリ」選びの結論

筋トレの成果が伸び悩むとき「何を足すか？」に目が向きます。

でも、本当に大切なのは、

◎何かを足す前に、消化と回復(代謝)が進む状態になっているか？

です。

テストステロンサプリを選ぶなら、まずは

・睡眠の質は良いか？

・夜の食事は消化の負担になっていないか？

・睡眠中に代謝(回復)を上げる材料は摂っているか？

この点を意識することをおすすめしています。

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