男性ホルモンサプリと
テストステロンサプリの違い
【医師に聞く前に】

「男性ホルモンサプリ」と「テストステロンサプリ」何が違うの？

・最近、活力が落ちた

・筋力がつきにくくなった

・やる気や集中力が続かない

こうした変化を感じて検索すると「男性ホルモンサプリ」「テストステロンサプリ」という、よく似た言葉が並びます。

ですが、この2つは同じようで、考え方も役割もまったく違うものです。

私たち更年期専門店オアディスワンには、

「違いがわからず、両方を一緒に飲んで体調を崩した」

「医師に相談すべきか、サプリで様子を見るべきかわからない」

という相談が多く寄せられます。

まずは、この違いを正しく整理しましょう。

※参考：男性更年期障害 | 埼玉県

※参考：更年期症状・障害に関する意識調査 | 厚生労働省

※参考：ストレス | 健康日本21アクション支援システム（厚生労働省）

※参考：ストレスホルモン「コルチゾール」と副腎の関係 | 小西統合医療内科

※本記事は一般的な栄養情報であり、診断・治療・予防を目的としません。既往症・妊娠授乳中・服薬中の方は、摂取前に医療者へご相談ください。

そもそも「男性ホルモン」とは何を指しているのか？

一般的に「男性ホルモン」と呼ばれているものは、テストステロンを中心とした性ホルモン全体の総称です。

男性ホルモンは、

・筋肉量

・骨密度

・やる気、意欲

・集中力

・性機能

など、さまざまなカラダの機能に影響を与えます。

重要なのは、

◎男性ホルモン＝テストステロン単体ではない

という点です。

「男性ホルモンサプリ」という言葉が表すものとは？

まず「男性ホルモンサプリ」について整理します。

男性ホルモンサプリの特徴

男性ホルモンサプリは、

・活力

・スタミナ

・年齢による変化のサポート

といった、広い目的で作られているサプリの総称です。

中身は非常に幅広く、

亜鉛

マカ

アルギニン

ビタミン類

など、一般的な栄養補給や活力系成分が中心です。

つまり、

◎男性ホルモンサプリ＝「ホルモンそのものを増やす」もの

ではなく、

◎男性ホルモンサプリ＝「元気に感じやすくする」もの

と考えるのが現実的です。

「テストステロンサプリ」という言葉が表すものとは？

一方で「テストステロンサプリ」は、非常に誤解されやすい言葉です。

結論から言いますが「テストステロンサプリ」にテストステロンは入っていません。

まず大前提として、

◎テストステロンそのものが入っているサプリは存在しない

ということを理解してください。

テストステロンを外から補う行為は、医療行為(テストステロン補充療法：TRT)にあたります。

つまりサプリなどで行うことそのものがNGなんです。

TRTは、

・血液検査

・診断

・医師の管理

のもとで行われる治療です。サプリは医療ではありません。

実際に「テストステロンサプリ」と呼ばれているものは、

◎テストステロンが作られやすい環境を整える

◎あるいは、そう見せる体感を出す

このどちらかです。

問題は、後者です。

注意が必要な「疑似テストステロン系サプリ」

ランキング上位や海外製サプリの中には、

DHEA

ホルモン様作用が疑われる成分

強い刺激系成分

が含まれているケースがあります。

これらは、

・一時的に元気になる

・体感が出やすい

反面、

・睡眠の質を下げる

・不安感や動悸を引き起こす

・ホルモンバランスを乱す

といったリスクも伴います。

40代50代では特に、一時的な体感と引き換えに、中長期的な回復力を削ってしまうケースが少なくありません。

医師に聞く前に知っておいてほしい大切な視点

「医師に相談した方がいいのか？」

これは、とても大切な判断です。

ですがその前に、一度立ち止まって考えてほしいことがあります。

テストステロンが作られるのは「睡眠中」

テストステロンは、

・深い睡眠の途中

・消化が終わった状態

で作られやすいホルモンです。

もし、あなたが今、

・夜遅くに食事をすることが多い

・睡眠の質が低い

・朝からだるい

という状態なら、サプリ以前に、ホルモンを作る環境が整っていない可能性があります。

更年期専門店オアディスワンの考える「男性ホルモンサプリ」

私たちオアディスワンは、男性ホルモンを「外から足す」前に、カラダの中でホルモンが作られる環境を整えることを何より大切にしています。

男性ホルモンサプリを選ぶときに優先すべき4つの条件

夜に飲んでも睡眠を邪魔しない

消化の負担にならない

睡眠中の代謝・回復を支える栄養が入っている

長期的に安心して続けられる設計

この条件を満たさないサプリは、例え「男性ホルモン」「テストステロン」と書かれていてもおすすめしません。

男性ホルモンサプリ選びの「おすすめの考え方」｜「整える」サプリから始める

男性ホルモンの低下を感じたとき、

・いきなり強いサプリ

・刺激系のテストステロン対策

に進む必要はありません。

まずは、

◎消化を早く終わらせる

◎睡眠中の回復を邪魔しない

◎代謝をスムーズに回す

この土台を整えること。

その上で、必要であれば医師への相談や治療を検討する。

これが、遠回りしない「賢い選択」です。

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