自律神経乱れ
効くサプリ
【専門家が解説】

「最近なんだか調子が悪い」それ、自律神経の乱れかもしれません

40代50代のみなさん、こんな体調の変化を感じていませんか？

◎夜中に何度も目が覚めてしまう

◎顔のほてりや大量の汗が気になる

◎ささいなことでイライラして自己嫌悪に陥る

◎朝起きても疲れが取れていない

「年齢だから仕方ない」と思いがちですが、実はこうした不調の多くは自律神経の乱れが関係していると考えられています。

自律神経とは、私たちのカラダの体温や血流、消化、睡眠などを、私たちが自分の意思でコントロールできないことを管理してくれている神経です。

つまり自律神経が乱れると「管理者の調子がおかしい」の状態になりますので、体温や血流、消化などがいっぺんに乱れます。

具体的に言うと、ホットフラッシュも自律神経の乱れが原因のことが多いですし、便秘も自律神経の乱れが原因のことがほとんどです。

この記事にでは、そのような自律神経の乱れが原因の体調不良に「効くサプリとは？」を解説してみようと思います。

※参考：ストレス | 健康日本21アクション支援システム（厚生労働省）

※参考：現代女性の健康問題 | 女性の健康推進室（厚生労働省事業）

※参考：ストレスホルモン「コルチゾール」と副腎の関係 | 小西統合医療内科

※参考：女性ホルモンとライフステージ | 厚生労働省

※参考：女性活躍と月経、不妊治療、更年期等に関する施策及び現状について | 厚生労働省

更年期に自律神経が乱れやすい3つの理由

【理由①】女性ホルモンの急激な変化

更年期になると卵胞(らんぽう)でつくられるエストロゲンが急激に減少します。

その穴を埋めようと副腎がフル稼働しますが、40代50代はストレスや加齢で副腎が疲労しやすい時期。

副腎は自律神経に必要なホルモン（神経伝達物質）もつくっているため、副腎が疲労すると自律神経のバランスが崩れやすくなります。

【理由②】慢性的なストレス

仕事や家庭、人間関係、さらにはSNSから入る情報まで。現代の40代50代女性は常にストレスにさらされています。

副腎は「抗ストレスホルモン」を分泌して対応しますが、過度のストレスは副腎を酸化（サビつき）させ、ホルモン生産を不安定にします。その結果、自律神経が乱れるのです。

【理由③】睡眠不足と生活リズムの乱れ

夜更かしや不規則な生活は、自律神経を回復させるはずの睡眠の質を下げます。

特に「深いノンレム睡眠」が取れないと、自律神経の回復が追いつかず、不眠や疲労感につながります。

自律神経の乱れに効くサプリは「副腎を守る＋ホルモンの材料を補う」

自律神経の乱れを整えるには、強い薬理成分で一時的にカラダを刺激するのではなく、カラダの内側から副腎を守り、ホルモンを作れる環境を整えることが大切です。

私たちオアディスワンは更年期専門店の立場から、

「自分のカラダでホルモンを作る力を回復させること」

をゴールに据えています。

自律神経の乱れに効くおすすめ成分

【おすすめ成分①】副腎を守る抗酸化成分

ビタミンC

副腎に最も多く存在するビタミンで、抗ストレスホルモンの材料になります。

ビタミンE

血流を改善し、酸化ストレスから細胞を守ります。

アスタキサンチン

強力な抗酸化力を持ち、副腎のサビつきを防ぎます。

【おすすめ成分②】ホルモンの材料になる栄養素

良質なたんぱく質（魚・大豆・卵）

ホルモンや神経伝達物質を合成する材料です。

鉄（特にヘム鉄）

酸素供給やエネルギー代謝を支える必須栄養素。女性は不足しやすいため注意が必要です。

亜鉛・マグネシウム

ホルモン合成や神経の働きに欠かせない栄養素です。

お客様の声｜自律神経ケアで感じた変化

50代女性のお客様は、ホットフラッシュと夜中に何度も目が覚めることに悩んでいました。

病院では「経過観察」と言われ、不安を感じてサプリと生活改善をスタート。

3か月後には夜中に起きる回数が減り、朝の目覚めも改善。

「副腎を守ることがこれほど大事だとは思わなかった」と喜びの声をいただきました。

オアディスワンの考える「自律神経の乱れに効くサプリ」

私たちは、更年期世代の女性の体調不良の多くは副腎疲労による自律神経の乱れが関わっていると考えています。

だからこそ、

◎薬理成分は使わない

◎刺激成分は使わない

◎食品由来の天然成分を中心に設計

この3つにこだわっています。

「治療中だけど安心して使えるものが欲しい」

「日常の延長として取り入れたい」

そんなお客様の声に応え、オアディスワンは副腎ケアとホルモン材料補給を両立させた低刺激設計にこだわっています。

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