エクオール サプリ
おすすめ
【専門家の選び方】

「エクオール サプリは効かない？」その疑問に答えます

「エクオールサプリを飲んでみたけど、、、」

「正直よくわからなかった、、、」

そんな声をよく耳にします。

実はこの“効かない”という感覚、あなただけではありません。

エクオールは「女性ホルモンに似た働きをする」成分ですが、 日本人女性の約半分はカラダの中でエクオールを作れない体質だと報告されています。


つまり、、、

同じサプリを飲んでも効果を実感できる人とできない人がいるのは当然のことなのです。

「効かない＝失敗」ではなく「体質に合っていなかっただけ」と考えることが、正しいサプリ選びの第一歩です。

参考：女性ホルモンとライフステージ | 働く女性の心とからだの応援サイト（厚生労働省）

※参考：現代女性の健康問題 | 女性の健康推進室（厚生労働省事業）

※参考：貧血 | 女性の健康推進室ウェルネスラボ（厚生労働省事業）

※参考：鉄 | 健康日本21アクション支援システム（厚生労働省）

※参考：ストレス | e-ヘルスネット（厚生労働省）

エクオール サプリのメリットとおすすめできる人

エクオール サプリは、女性ホルモンの減少による不調（ホットフラッシュ、気分の落ち込み、イライラなど）をサポートする目的で広く使われています。

エクオール サプリをおすすめできる人

* 検査で「エクオールを作れない体質」とわかった人

* 大豆食品が苦手、または毎日食べる習慣がない人

* 即効性を求めたい人

こうした方には「完成品のエクオールを体外から補えるサプリ」は有効です。

エクオールを作れる体質の人はどうすればいい？

もしあなたが「エクオールを作れる体質」とわかったら、必ずしもサプリに頼る必要はありません。

大豆食品（豆腐、納豆、豆乳など）をしっかり摂り、腸内環境を整えることで、自分の体内でエクオールを作り出すことができます。

エクオール サプリより効果的な選択肢

◎腸内環境を整えるサプリや発酵食品

ビフィズス菌

乳酸菌

オリゴ糖

など

◎女性ホルモンの材料になる栄養素

良質なタンパク質

鉄

ビタミンB群

など

◎副腎の酸化を防ぐ抗酸化サプリ

ビタミンC

アスタキサンチン

ビタミンE

など

このように「カラダの中の工場を強くする」アプローチもおすすめです。

大豆サプリとエクオール サプリ、どっちがいい？

よくある質問がこちらです。

「大豆イソフラボンのサプリと、エクオール サプリ、どっちを選べばいいの？」

私たち更年期専門店オアディスワンの結論はシンプルです。

◎エクオールを作れない人

→ エクオールサプリを直接補う

◎エクオールを作れる人

→ 大豆食品やイソフラボンサプリで自分の体内生産を促す

ただし、腸内環境や栄養状態、副腎の元気さによっても変わるので、まずは「自分が作れる体質かどうか」を知ることが大切です。

体験談｜外からエクオールを入れるのではなく自分でつくる

「抗酸化サプリ飲み始めてから、汗が減って夜ぐっすり眠れるようになった」

「夫にイライラをぶつけることが減った気がする」

これはオアディスワンに実際にいただいた声の一部です。

もちろん全員が実感できるわけではありませんが、自分にあった体質改善の方法が見つかれば体感があるのも事実だと思います。

まとめ｜あなたに合ったエクオール サプリ選びを

エクオールサプリは「誰にでも効く魔法のサプリ」ではありません。

しかし、体質や腸内環境に合った形で取り入れれば、更年期やホルモンバランスの乱れに悩む女性の大きな支えになります。

サプリはあくまで「材料」と「環境」を整えるサポート役。自分の体質を知り、食事や生活習慣と合わせて選ぶことが、後悔しないサプリ選びにつながります。

オアディスワンは、更年期専門店としてあなたの体質に寄り添いながら、最適なサプリ選びをお手伝いします。

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