成長ホルモンサプリ
40代50代が失敗する
3つのポイント

「成長ホルモンサプリを飲めば若返る」そう思っていませんか？

「代謝が落ちて太りやすくなっている...」

「朝起きても疲れが取れない...」

「肌のハリがなくなってくる...」

そうそう！

と思った40代50代の方は多いのではないでしょうか？

このような悩みの救世主として近年、注目されているのが、

◎成長ホルモン(HGH、ヒト・グロース・ホルモン)

です。

成長ホルモンは子供の身長を伸ばすホルモンとして有名ですが、近年では40代50代の代謝アップや疲労回復の"最後の手段"として注目されるようになってきました。

ところが、、、

市場には「成長ホルモン配合！」や「HGH配合！」などの広告が溢れています。そのような広告を見た人が「成長ホルモンサプリを飲めば改善できるのでは？」と誤解してしまいがちです。

しかし、、、

その考え方が体質改善の"失敗の原因"になっているケースが非常に多いです。

成長ホルモンサプリを飲んでいるのに変化がない

成長ホルモンサプリを飲んで一時的に良くなった気がするが続かない

結局どの成長ホルモンサプリを選べばいいのか分からない

40代50代のみなさんがこのように感じてしまう背景には、実は、成長ホルモンに対する“誤解”があります。

※参考：更年期症状・障害に関する意識調査 | 厚生労働省

※参考：ストレス | 健康日本21アクション支援システム（厚生労働省）

※参考：生活リズムの確立と睡眠 | 文部科学省 「成長ホルモンは、寝入りばなの深睡眠時に分泌のピーク、身体の成長を促し脂肪を分解する

※本記事は一般的な栄養情報であり、診断・治療・予防を目的としません。既往症・妊娠授乳中・服薬中の方は、摂取前に医療者へご相談ください。

※「副腎疲労」という概念は医学的には確立していませんが、一般的には「HPA軸や自律神経の調整異常」と認識されています。つまり「副腎疲労」と「自律神経の乱れ」とは密接に関係があるとされているのが現代の科学的な見解です。

40代50代が成長ホルモンサプリで失敗する3つの原因

失敗の原因①：成長ホルモンを「外から補って増やすもの」と思っている

成長ホルモンはあなたのカラダの中で分泌されるホルモンです。

（逆に、成長ホルモンを直接投与することは医療行為に当たるので、健康食品であるサプリメントでは「やってはいけないこと」です）

市販の成長ホルモンサプリは、

・アミノ酸

・ミネラル

・ビタミン

などの成分を配合することによって、成長ホルモンを分泌しやすい状態をサポートしているだけ、と言えます。

つまり、成長ホルモンサプリを飲めば、成長ホルモンが増えるものではないんです。

※ですので「成長ホルモンサプリ」という名称には誤解があります、正しくは「成長ホルモンを増やす環境を整えるためのサプリ」と呼んだ方がより正確だといえます。

失敗の原因②：睡眠の質を無視している

成長ホルモンは、寝始めの深い睡眠(ノンレム睡眠)で最も分泌されます。

しかし、寝る直前までスマホを使っていたり、就寝時間がバラバラの生活習慣を送っていると、ノンレム睡眠に必要な副交感神経優位の状態をつくることが難しくなります。

※副交感神経優位の状態...自律神経がリラックスしている状態

また、夜中に何度も目が覚めたり、夜中にトイレに行くことが習慣づいていると、そもそも論でノンレム睡眠を作ることができません。

このような状態では、サプリでどれだけ成長ホルモンの材料を補ったとしても、成長ホルモンはあまり分泌されない、と言えます。

失敗の原因③：夜の食事や血糖値コントロールを意識していない

成長ホルモンは「空腹時に分泌されやすい」という特徴があります。

しかし、

・夜遅くに食べる

・間食が多い

このような習慣があると、睡眠時に空腹になっていないので、成長ホルモンの分泌は大きく阻害されます。

例えば、、、

私たち更年期専門店オアディスワンのお客様のなかに、仕事終わりに遅い夕食をとり、そのまま寝てしまう生活が続いていた方がいらっしゃいました。

その方は40代の女性で、朝起きてすぐのカラダのだるさと、体重の増加に悩んでいました。

睡眠前の食事を見直し、軽い空腹状態で眠る習慣に変えたところ、2ヶ月後には朝の疲労感が軽減し、体重が増えることも無くなったそうです。

「いいサプリを見つけることも大切だけれども、自分の生活習慣を少し見直すことも大切だったんですね」

という声をいただいています。

このように、特に成長ホルモンサプリをつかった体質改善では、一人ひとりにあった体質改善方法を見つけることが重要になってきます。

成長ホルモンサプリは「材料＋環境」で選ぶことが重要

成長ホルモンは、カラダの外から補うものではなく、カラダの中で作られる(分泌される)ものです。

だからこそ、

◎成長ホルモンの材料
（アミノ酸や栄養素）


◎成長ホルモンが分泌される環境
（睡眠や血糖値コントロール、消化）

この2つを整えることが重要です。

成長ホルモンサプリにおすすめの成分とその役割

成長ホルモンの材料になる成分

アルギニン・オルニチン

：成長ホルモン分泌をサポートするアミノ酸

グリシン

：睡眠の質を整える

成長ホルモンの分泌環境を整える成分

マグネシウム

：筋肉の緊張を緩め、リラックスを促進

ビタミンB群

：代謝やエネルギー生成をサポート

お客様の声｜生活とサプリの見直しで変わったこと

40代後半の女性は「成長ホルモンサプリを飲んでいるのに何も変わらない」と悩んでいました。

話を伺うと、お仕事が都合で食事が夜遅くなることが多く、また、40代になってから睡眠の質の低下にも悩んでおられました。

そこで、生活習慣の改善とサプリの見直しを行ったところ、3ヶ月後には、朝の目覚めが改善し、疲れにくくなる、といった変化が見られました。

更年期専門店オアディスワンの考える成長ホルモンサプリ選び

私たちは、成長ホルモンサプリは「40代50代の回復力を支えるもの」と考えています。

そのため、

◎成長ホルモンの材料を補う

◎成長ホルモンが分泌される環境を整える

◎刺激や薬理成分を含まず長期的に安心して使える

という設計を重視しています。

お伝えしたように、40代50代の体質改善は「自分にあった方法」で取り組むのがいちばん効率がいいです。

ご自身のサプリの飲み方や、サプリの組み合わせ、飲む分量などにお悩みの方は、ぜひ一度、私たち更年期専門店に相談してみてください。LINE公式やメールで無料相談をお受けしています。

ご相談はこちら↓↓↓