更年期の代謝を上げる食べ物とは？

〜代謝を上げる食べ物って？サプリで補える？〜

あななた「代謝を上げるための食べ物」っていわれると何を思い出しますか？

食べると大量の汗をかく激辛料理？

スパイスをたくさん使ったインド料理？

唐辛子などの香辛料がいっぱいの韓国料理？

結論からいうと、汗をたっぷりかくアツアツの激辛料理は代謝を上げることはほとんどないです。それどころか中長期的にみて代謝を下げる可能性すっらあります。

アツアツの激辛料理はカラダにとって刺激ですので、アドレナリンがたくさん出て血糖値があがります。

このアドレナリンの材料はタンパク質ですので、アツアツ激辛料理ばかりを食べていると筋肉の材料であるタンパク質が不足して代謝が下がる可能性があります。

更年期専門店オアディスワンおすすめの代謝を上げるための食べ物は「生の野菜」です。

生野菜に含まれる「生きた酵素(こうそ)」が細胞に届くと、

◎代謝＝酵素(こうそ)×酸素(さんそ)

の公式に従ってカラダの代謝が上がります。

生野菜が苦手な人は天然由来成分の酵素サプリなどで補うのがいいでしょう。

ただし注意点があります！

生きた酵素は60度以上の熱で死滅してしまいますので、代謝を上げたいときは温野菜や焼き野菜でなく、野菜を生で食べるようにしてください。

酵素サプリや酵素ドリンクについても同様です。加熱殺菌しているサプリやドリンクは酵素が死んでいますので注意してください。