妊活男性のサプリ
亜鉛だけではダメ？
【専門家が解説】

「亜鉛を飲んでいれば妊活は大丈夫」そう思っていませんか？

妊活中の男性がまず調べるサプリといえば、亜鉛*。

精子の材料になる栄養素として有名ですし、ネットでも「妊活＝亜鉛」という情報が多く見られます。

しかし、、、

私たち更年期専門店オアディスワンの男性のお客様の多くはこう言います。

「亜鉛を飲み始めたけど体感がない」

「精子の量が増えた気がしない」

「気力や性欲が戻らない」

なぜ亜鉛だけでは十分な結果につながらないのか？

その最大の理由が、、、

◎副腎（ふくじん）と自律神経が疲れているから

です。

副腎はストレスへの対処やホルモン分泌を支える重要な器官。

ここが疲れると、

・精子の質が落ちる

・男性ホルモンが低下する

・そもそも「作る力」が働かない

という悪循環に陥ります。

つまり妊活男性にとって「亜鉛だけ」ではあまりに不足しすぎている、ということです。

※参考：男性更年期障害 | 埼玉県

※参考：更年期症状・障害に関する意識調査 | 厚生労働省

※参考：ストレス | 健康日本21アクション支援システム（厚生労働省）

※参考：ストレスホルモン「コルチゾール」と副腎の関係 | 小西統合医療内科

※本記事は一般的な栄養情報であり、診断・治療・予防を目的としません。既往症・妊娠授乳中・服薬中の方は、摂取前に医療者へご相談ください。

妊活男性が知っておくべき「精子づくりの3つのポイント」

更年期専門店オアディスワンには、妊活中の男性のお客様も多く来店されます。

特に30～50代の男性に共通しているポイントがこちら。

【ポイント①】精子の質は「副腎の元気」に左右される

精子づくりには男性ホルモンが欠かせません。

そのホルモンの働きを支えているのが副腎です。

しかし妊活世代の男性は、

・仕事での思い責任

・残業続き

・家族の問題

・将来の不安

など、日常的にストレスが多い年代です。

副腎が疲れると副腎のホルモン生産が乱れ、精子づくりのための神経伝達物質がじゅうぶんに供給されないようになります。

また自律神経も乱れ、睡眠や腸内環境などの精子づくりのための「環境」が乱れてしまいます。

このような状態で亜鉛だけを飲んでも、

◎材料はあるが「工場が動かない」

という状態になってしまうのです。

【ポイント②】精子の材料は亜鉛だけではない

精子生成に必要なのは亜鉛以外にも多数あります。

たんぱく質（アミノ酸）

ビタミンB群

ヘム鉄（酸素供給に必須）

抗酸化成分（ビタミンC・ポリフェノール）

特に抗酸化成分は「副腎の疲労回復」に必須。

副腎が元気になれば、男性ホルモンの生成もスムーズになります。

【ポイント③】実は「精子づくり」は代謝の一種

精子を作ることはカラダの中の化学反応＝代謝のひとつです。

代謝の公式は、

代謝＝酵素 × 酸素 × 亜鉛

つまり、亜鉛だけ増やしても、酵素や酸素（ヘモグロビン）が足りなければ反応は起こりません。

妊活男性が結果を出すためには、

◎酵素

◎酸素（ヘム鉄）

◎亜鉛

この3つを揃えることが重要です。

妊活男性に必要なのは「順番」だった！

ここが最も重要なポイントです。

妊活男性がやるべき順番は、

①酸化して疲労した副腎を回復させる（抗酸化）
↓
②自律神経を整える
↓
③亜鉛＋たんぱく質で精子の材料を補う
↓
④酵素×酸素×亜鉛で代謝を上げる

この順番を無視して「いきなり亜鉛だけ」を摂ると、ほとんど効果が出ません。

実際、オアディスワンのお客様では、

・亜鉛を半年飲んでも改善しなかった

・マカを飲んだら逆にしんどくなった

・精子数が減った

というケースも珍しくありません。

なぜなら、

◎副腎が疲れている人にマカなどの刺激性サプリは逆効果になる

からです。

ここは妊活男性の大きな落とし穴です。

妊活男性におすすめの栄養素まとめ

【1】副腎ケア（抗酸化）

ビタミンC

ポリフェノール

水素イオン

副腎の疲れを回復しないと始まりません。

【2】精子づくりの材料

亜鉛

たんぱく質（アミノ酸）

ビタミンB群

【3】代謝を上げるための酵素・酸素

生きた酵素原料

ヘム鉄（酸素の材料）

お客様の声｜副腎ケアを加えたら「精子の質」が改善した例

40代前半・妊活中の男性のお客様。

「半年間、亜鉛とマカを飲んだけど改善しない」というご相談でした。

分析すると、副腎疲労が強い典型的なタイプ。

・抗酸化サプリ

・酵素＋ビタミンB群

・亜鉛＋ヘム鉄

この3つを組み合わせたところ、3ヶ月後には

◎朝の疲労感が軽減

◎性欲が戻り始める

◎精子の濃度アップ（医療機関の測定で確認）

という改善が見られました。「亜鉛だけの時とはまったく違う」との声をいただきました。

オアディスワンの考える「妊活男性の亜鉛サプリ選び」

私たちは”亜鉛だけ”の妊活サプリを推奨していません。

妊活男性が本当にやるべきことは、

副腎をケアする
↓
自律神経を整える
↓
その上で亜鉛を使って精子の材料を満たす

この順番です。

もし、

・何を選べばいいかわからない

・マカが合わない気がする

・サプリを飲んでいるのに結果が出ない

という方は、LINE公式からご相談ください。原因に応じた最適な組み合わせをご提案いたします。

ご相談はこちら↓↓↓