妊活男性
やるべきこととは？
【サプリ選び方】

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オアディスワンが選ばれる理由

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「妊活は女性が頑張るもの」そう思っていませんか？

妊活の相談をお受けするとき、男性の方からよく聞く言葉があります。

「自分は問題ないと思っていた」

「とりあえず亜鉛とマカを飲めばいいと思っていた」

「疲れてるけど、妊活とは関係ないと思っていた」

しかし、、、

◎妊活の成功率は男性側の体調で大きく変わる

この事実は医療現場でも常識になりつつあります。

実際に多くの妊活男性が、

・精子の量や運動率の低下

・疲労感

・気力の低下

・睡眠の質の悪化

このような不調を抱えながら「自分は大丈夫」と思い込んでいるのが現実です。

なぜこれほど多くの男性が妊活の落とし穴にハマってしまうのでしょうか？

それはひょっとして「妊活はマカを飲んでおけんば大丈夫」や「亜鉛サプリを飲んでおけばOK」といった、間違った認識が広がっているからかもしれません。

妊活男性がやるぺきことのポイントは、

◎副腎

◎自律神経

◎精子の材料

の3つです。

この記事では妊活男性が本当にやるべきことを、更年期専門店オアディスワンが専門的に解説します。

※参考：男性更年期障害 | 埼玉県

※参考：更年期症状・障害に関する意識調査 | 厚生労働省

※参考：ストレス | 健康日本21アクション支援システム（厚生労働省）

※参考：ストレスホルモン「コルチゾール」と副腎の関係 | 小西統合医療内科

※本記事は一般的な栄養情報であり、診断・治療・予防を目的としません。既往症・妊娠授乳中・服薬中の方は、摂取前に医療者へご相談ください。

妊活男性がまず取り組むべき「3つのやるべきこと」

私たちはこれまで3000名以上の体質改善をサポートしてきましたが、妊活で成果が出る男性には“共通点”があります。

【やるべきこと①】「副腎疲労」を回復して自律神経を整える

妊活男性の“最大の盲点”がこれです。

40～50代男性は、仕事の責任や家庭での悩み、将来の不安など、人生でもっともストレスが重なる時期。

このストレスを受け止めているのが、

◎副腎（ふくじん）

という臓器です。

副腎が疲れると、

・朝から疲れている

・気力がわかない

・夜中に目が覚める

・性欲が低下する

といった症状が出はじめます。

この状態では精子をつくる力も落ちてしまうため「亜鉛やマカを飲んでも効果が出ない」ということが起こります。

【やるべきこと②】「精子の材料（亜鉛＋たんぱく質）」を満たす

精子の材料は、

◎亜鉛

◎たんぱく質

◎ビタミンB群

の3つが中心です。

ところが、妊活男性の多くが、

・朝食を抜く

・外食中心

・アルコールが多い

・インスタント食品が多い

という生活で、これらの材料が不足気味です。

材料が足りない状態で“質の高い精子”を求めるのは、水がないのに畑に作物が育たないのと同じです。

【やるべきこと③】酵素×酸素×亜鉛の“代謝”を高める

精子づくりは「代謝」という化学反応で行われています。

代謝の公式は、

代謝＝酵素 × 酸素 × 亜鉛

どれか1つでも欠けると、精子の量、精子の質、ともに落ちてしまいます。

特に40～50代男性は、

・酵素の働きが落ちる

・ヘモグロビンが減少する

このような40代50代特有の問題も重なり「亜鉛だけ摂っても効果が出ない」状態になりがちです。

妊活男性のサプリ選びでは「マカより先に副腎ケア」が鉄則

多くの男性が陥る誤解があります。

それは、

◎マカを飲めば精力が上がる＝妊活に良い

という考え方です。

しかしこれは半分正解で、半分間違いです。

副腎が疲れている男性は、

・マカで頭が重くなる

・だるくなる

・寝つきが悪くなる

といった“逆効果”が起こります。

理由はシンプルで、

◎マカは「刺激」であり副腎疲労の男性には負担になる

からです。

妊活男性の最短ルートは、

副腎を回復
↓
自律神経を整える
↓
亜鉛で材料補給
↓
その上でマカ

という順番です。

妊活男性に必要なサプリ成分まとめ

抗酸化（副腎ケア）

ビタミンC

ポリフェノール

水素イオン

材料補給（精子の材料）

亜鉛

たんぱく質（アミノ酸）

ビタミンB群

代謝を回す成分（酵素・酸素）

植物酵素／麹酵素（必ず生きているもの）

ヘム鉄（酸素を運ぶ）

お客様の声｜副腎ケアで妊活が前に進んだ例

40代の男性のお客様。「マカも亜鉛も3種類試したが効果がなかった」という状態でご相談に来られました。

生活を伺うと、

・強いプレッシャーの仕事

・睡眠不足

・カフェイン過多

典型的な副腎疲労タイプでした。

そこで、

◎副腎の抗酸化サプリ

◎酵素＋ビタミンB群

◎亜鉛＋ヘム鉄

を3ヶ月継続したところ、

・朝の疲労感が軽減

・明らかに気力が戻る

・性欲の回復

・検査で精子の運動率が改善

という嬉しい変化がありました。

オアディスワンの考える「妊活男性のサプリ選び」

私たちは妊活男性こそ、

◎精力アップより先に「副腎と自律神経」を整えるべき

という立場です。

副腎疲労をケアする
↓
自律神経を整える
↓
その後で亜鉛・マカで材料補給

この順番を守ることで、妊活は大きく前に進みます。

「自分はどこから始めればいい？」と迷ったら、LINEやメールからお気軽にご相談ください。