最強の
抗酸化サプリ
【プロの選び方基準】

最強の抗酸化サプリはどれ？抗酸化サプリのOK成分とNG成分

「最近疲れが抜けない」

「どのサプリも似たように見える…」

「“最強の抗酸化サプリ”って結局なにが違うの？」

そんな疑問を持つ方も多いはずです。

抗酸化サプリは今やドラッグストアやネットでも簡単に買えますが、種類が多すぎて何を選べばいいか分からなくなっていませんか？

私たちオアディスワンは、更年期・体質改善の専門店として、大阪の実店舗で3000人以上の体調相談を受けてきました。

その中で見えてきたことがあります。

最強の抗酸化サプリに求められる役割とは、単に栄養を補助するだけでは足りないのです。

必要なことは以下の3点です。

◎抗酸化すべき臓器をしっかり定めているか？

◎副腎(ふくじん)に抗酸化成分がしっかり届くサプリ設計になっているか？

◎肝臓の抗酸化機能を助けるサプリ設計になっているか？

この記事ではこの3点を中心に、私たち更年期専門店オアディスワンがおすすめの「最強の抗酸化サプリ」の選び方を説明していきたいと思います。

※参考：ストレス | e-ヘルスネット（厚生労働省）

※参考：抗酸化物質 | 厚生労働省eJIM

※参考：ストレスホルモン「コルチゾール」と副腎の関係 | 小西統合医療内科

※参考：女性ホルモンとライフステージ | 厚生労働省

※参考：女性活躍と月経、不妊治療、更年期等に関する施策及び現状について | 厚生労働省

抗酸化サプリの選び方｜専門家が重視する3つの条件

抗酸化サプリを選ぶとき、パッケージや成分表示だけを見て「何となく良さそう」と思っていませんか？

本当に信頼できる抗酸化サプリは、カラダの中で「どこに届いて、どう働くのか」までを考えて設計されています。

私たちオアディスワンでは、次の3つを満たしていることを基準に「最強」と呼べる抗酸化サプリをおすすめしています。

1. 副腎に届く抗酸化設計になっているか？

副腎は、ストレスに対応するホルモンを出してくれる小さな臓器です。

この副腎が酸化ダメージを受けると、ホルモンバランスが乱れ、自律神経にも影響が出てしまいます。

たとえば、

・朝起きるのがつらい
・夕方に急に眠くなる
・イライラが続く
・甘いものがやめられない

こういった不調は、副腎の酸化ストレスが関係していることがあります。

そこで大切なのは「抗酸化成分を副腎にしっかり届ける」設計です。

◎副腎に届けたい抗酸化成分の例

ビタミンC

パントテン酸（ビタミンB5）

有機ゲルマニウム

水素イオン

例えば、単にビタミンCが入っているだけでなく「胃で分解されず、副腎まで届くように作られているか？」がポイントです。

2. 肝臓の抗酸化をサポートできるか？

肝臓はカラダの「浄化装置」ともいえる重要な臓器です。代謝、デトックス、ホルモンの分解など、多くの機能を担当しています。

この肝臓も、ストレスや睡眠不足、食事の乱れなどで酸化ダメージを受けやすい部位のひとつです。

肝臓の酸化が進むと、

・太りやすくなる
・甘いものが無性に食べたくなる
・肌がくすむ
・疲れがとれにくい

といった症状が出やすくなります。

◎肝臓の抗酸化におすすめの成分

グルタチオン

タウリン

亜鉛

オルニチン

肝臓に必要な栄養素と、抗酸化力を両立したサプリを選ぶことで、より根本的な体調改善が期待できます。

3. 実感しやすく、継続できる処方か？

いくら成分がよくても、飲みづらかったり、効果を実感できなければ続きません。

抗酸化サプリは、継続することで少しずつカラダに変化が出てきますが、良い設計のものは「飲み始めてすぐに変化が出る」ことも多くあります。

たとえば、

・飲んで3日で朝の重だるさが軽くなった
・甘いものの欲求が落ち着いた
・肌のくすみがやわらいだ

こういった声が多いサプリは、しっかりカラダの中で働いている証拠です。

また、人工甘味料・香料などを極力使わないナチュラルな設計かどうかも、毎日飲むものとして重要なポイントです。

まとめ｜「最強の抗酸化サプリ」は臓器レベルの設計で選ぶ

「抗酸化サプリ」というと、なんとなく“若返り”や“肌のため”といったイメージがあるかもしれません。

しかし本当に必要なのは、「副腎」や「肝臓」といった臓器の酸化を防ぎ、ホルモンや代謝、自律神経のバランスを整えることです。

最強の抗酸化サプリを選ぶときは、

・どんな抗酸化成分が入っているか？
・それがどこに届く設計なのか？
・飲んで体感があるか？

こうした視点で比較してみてください。

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