むくみ取りサプリ
専門家の選び方
【3選】

〜「靴下の跡が消えない」それは副腎(ふくじん)が原因の"むくみ太り体質"のサイン！〜

夕方になると足がだるくて重たい…

朝起きると、顔やまぶたが腫れぼったい…

そのうような「むくみ」による不調を日常的に感じている方は意外と多いのではないでしょうか？

「むくみ」ってサウナで汗かけば治るよね？

「むくみ」って水分を利尿剤でおしっことして出せば治るんでしょ？

そんな対処法を実践しているかたも多い思います。

しかし、、、

冷え対策や水分を強制的に出すなど、表面的な「むくみ」対策ばかりをしていると、根本的な「むくみ太り体質」はなかなか改善しないかもしれません。

むくみはカラダの内側からの「サイン」である場合が多く、特に次のような原因が関係しています。

◎副腎(ふくじん)の疲れ

◎肝臓の機能低下

この記事では、むくみの本当の原因をわかりやすく解説したうえで、専門家の視点から「むくみ取りサプリの選び方」を3つのポイントにまとめてご紹介します。

※参考：ストレス | e-ヘルスネット（厚生労働省）

※参考：ストレスホルモン「コルチゾール」と副腎の関係 | 小西統合医療内科

※出典：肝臓病診療ガイドライン | 日本肝臓学会

※出典：Guyton and Hall Textbook of Medical Physiology, 13th Ed.

そもそも「むくみ」って何？サプリで解消するの？

「むくみ」とは、血液の中にある水分が細胞の外に染み出し、皮下組織に水分がたまってしまうことで起こる現象です。

水分が細胞のまわりにたまることで、皮膚がふくらんだり、重だるく感じたりするようになります。

◎朝の顔の腫れ

◎夕方の脚のだるさ

◎靴下の跡がなかなか消えない

これらは、典型的な「むくみ症状」です。

体重は変わらないのに太って見えたり、老けて見えたりするのも、むくみが原因かもしれません。

とはいえ、むくみは「水分を抜けばいい」という単純なものではありません。

一時的に利尿作用のあるサプリや飲み物で水を出しても、根本的な体質が変わらない限り、むくみはすぐに再発します。

むくみの根本原因は「副腎」と「肝臓」の疲れだった？

「むくみ取り」と聞くと、真っ先に思い浮かぶのは「水を出す」ことかもしれません。

しかし私たち更年期専門店オアディスワンでは、むくみの本当の原因は、内臓（特に副腎や肝臓）の機能低下にあると考えています。

「むくみ太り」を引き起こす原因の中でも、見逃されがちなのが「副腎」と「肝臓」の働きの低下です。

副腎の疲労がホルモンバランスを乱す

副腎は、腎臓の上にある小さな臓器で、ストレス対応ホルモン「コルチゾール」や、 水分・塩分を調整する「アルドステロン」を分泌しています。

副腎が疲れると、ホルモンの分泌が不安定になり、カラダの内側の水分バランスが崩れてしまいます。

その結果、細胞のまわりに水がたまり、むくみが起こりやすくなるのです。

肝臓の機能低下で水分がうまく排出されない

肝臓は老廃物や毒素を分解するだけでなく、血液中の水分を保つためのたんぱく質「アルブミン」を合成しています。

アルブミンが不足すると、血管内にとどまるべき水分が細胞の外に漏れ出し、むくみが発生します。

肝臓が疲れて、水分を保持する働きのアルブミンがじゅうぶんに作られなくなると、慢性的なむくみ体質になりやすくなります。

むくみ取りサプリの選び方【専門家の3つの視点】

それでは、どういったサプリを選べば、むくみ体質を根本から改善できるのでしょうか？

私たちが提案する3つの選び方の視点を紹介します。

1.副腎をサポートする「抗酸化成分」が含まれているか？

ビタミンC

グルタチオン

アスタキサンチン

これらの成分は、副腎の細胞を酸化ストレスから守る働きを持ちます。

ホルモンバランスを整え、むくみの原因をカラダの内側からケアしてくれます。

2.肝臓の働きを助ける「デトックス系成分」が入っているか

NAC（N-アセチルシステイン）

タウリン

シリマリン（マリアアザミ由来）

これらは肝臓のデトックス(解毒)機能、代謝機能を助ける代表的な成分です。

カラダに不要な老廃物の排出をスムーズにし、むくみの原因物質をため込まないカラダの土台を作ってくれます。

3.添加物や刺激の少ない「中長期的に飲める処方」であること

利尿剤のように即効性のある成分や、カフェインなどの刺激成分は、短期的には効果を感じられるかもしれません。

しかし、それらは副腎や肝臓にとって“ストレス”となり、長い目で見るとむくみ体質を悪化させるリスクがあります。

むくみ改善には、刺激が少なく、内臓への負担が少ない処方を選ぶことが重要です。成分表示を確認し、安心して継続できるものを選びましょう。

まとめ｜水を出すより、カラダを整える「むくみ取り」

むくみ対策は「水分を出す」ことよりも、「なぜ水がたまるのか？」というカラダの仕組みを理解することが大切です。

本当のむくみ取りは、

◎副腎と肝臓の抗酸化

◎ホルモンバランスと代謝の正常化

◎カラダの内側からの水分バランス調整

これらの要素を意識した体質改善のサプリ選びにあります。

私たち更年期専門店オアディスワンは「むくみを根本から変えたい」という方のために、専門家による相談サポートもご用意しています。

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