お酒の前後に飲む
むくみ解消サプリ
【専門家の選び方】

飲んだ翌朝のむくみ、それは「副腎の疲れ」のサインかもしれません

「朝起きたら、顔がパンパン」

「飲みすぎたわけじゃないのに、脚が重だるい…」

そんな“飲酒後のむくみ”に悩まされていませんか？

実はそのむくみ、単にアルコールが肝臓に負担をかけたからではなく、見逃されがちなもうひとつの臓器「副腎の疲労」が原因かもしれません。

この記事では、お酒によるむくみの仕組みをカラダの内側から解説し「副腎を抗酸化ケアすれば、飲んでもむくみにくくなる」という視点で、体質改善型のむくみ解消サプリの選び方を紹介します。

※参考：ストレス | e-ヘルスネット（厚生労働省）

※参考：ストレスホルモン「コルチゾール」と副腎の関係 | 小西統合医療内科

※出典：肝臓病診療ガイドライン | 日本肝臓学会

※出典：Guyton and Hall Textbook of Medical Physiology, 13th Ed.

お酒でむくむのは、肝臓だけの問題ではありません

お酒を飲んだあと、なぜむくみやすくなるのでしょうか？

それは、アルコールの代謝で肝臓がフル稼働するだけでなく、副腎という小さな臓器が過剰にストレスホルモンを出し続け、結果的に水分のバランスを保てなくなるためです。

副腎は、

コルチゾール（ストレス対応ホルモン）

アルドステロン（水分・ナトリウム調整ホルモン）

などを分泌する、いってみれば「ホルモンを使ってカラダをコントロールする司令塔」のような存在です。

お酒を飲むと、カラダにとっては軽いストレス状態となり、副腎がその対応に追われ、徐々に機能が疲弊していきます。

そのため、飲酒のたびに副腎は疲れ、翌朝には水分が排出できず、むくみとして表れる一因となるのです。

副腎を日頃から抗酸化ケアすることが、むくみ体質の改善につながる

副腎はとてもデリケートで、酸化ストレスの影響を受けやすい臓器です。

ストレスや刺激が多い人、お酒をよく飲む人ほど副腎は酸化し、機能が落ちやすくなります。

そこで重要なのが、抗酸化成分で副腎の細胞を守り、ホルモンバランスを安定させるというケアの視点です。

このケアを日常的に取り入れることで、お酒を飲んだ翌朝のむくみが減り、体質そのものも「むくみにくく」変わっていきます。

お酒好きのための、むくみ解消サプリの選び方3つの視点

更年期専門店オアディスワンが推奨する、お酒のむくみに悩む方におすすめのサプリ選びのポイントは以下の3つです。

1.副腎の抗酸化をサポートする成分が含まれているか

ビタミンC

グルタチオン

アスタキサンチン

これらの成分は、副腎を酸化ストレスから守り、ホルモン分泌の安定を助けます。

2. 肝臓の代謝・解毒機能を助ける成分が含まれているか

NAC（N-アセチルシステイン）

タウリン

シリマリン（マリアアザミ）

アルコールを代謝する肝臓をケアすることで、老廃物の排出が促され、翌朝のむくみを減らすことが期待できます。

3. 刺激が少なく、内臓に負担をかけない処方になっているか

利尿成分やカフェインのような刺激物では一時的にスッキリしても、副腎や肝臓にさらなる負担をかけ、逆効果になることもあります。

添加物が少なく、継続して飲めるやさしい処方を選ぶことがポイントです。

まとめ｜副腎と肝臓のWケアで「飲んでもむくみにくいカラダ」へ

むくみやすさは、単なる体質ではなく「内臓からのサイン」です。とくに、お酒によるむくみは副腎と肝臓の疲れの現れです。

副腎と肝臓が疲れている
↓
お酒を飲む
↓
浮腫む(むくむ)
↓
それが継続する＝むくみ太り体質

このような流れに乗らないように！

毎日の生活から「副腎の抗酸化ケア」を意識していきたいところです。

どんな「むくみサプリ」成分が自分に合うのか分からない方へ

生活習慣や飲酒の頻度、薬との併用など、サプリ選びに不安がある方にはオアディスワンの無料LINE相談がおすすめです。
専門知識を持ったスタッフが、体質や悩みに合った成分やサプリメントをご提案いたします。

ご相談はこちら↓↓↓