脳疲労サプリ
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「脳の炎症」

脳疲労は「脳が疲れただけ」ではない？最新研究で注目される脳の炎症

「しっかり寝たはずなのに、頭がぼんやりする」

「午後になると頭が働かなくなる」

「人の名前や言葉がすぐに出てこない」

40代50代になると、このような「脳にモヤがかかったような感覚」を訴える方が増えてきます。

こうした状態は一般的に「脳疲労」や「ブレインフォグ」と表現されます。

では、、、

私たちの脳の中ではいったい何が起きているのでしょうか？

近年、脳疲労に関して重要な研究テーマのひとつになっているのが、

◎神経炎症（neuroinflammation）

です。

脳疲労を単純に「脳のエネルギーが切れた状態」と考えるのではなく、炎症によって神経細胞が働きにくい環境になっている可能性まで考える、という視点です。

2025年には、ヒトiPS細胞由来の神経細胞とアストロサイトに炎症性サイトカインのTNF-αやIL-6を長時間作用させると、神経細胞の電気的な活動が変化することが報告されました。

まだ培養細胞での研究ですが「炎症性シグナルが神経の働きそのものに影響する」というメカニズムを考える上では、非常に興味深い研究です。

※参考：血管脳関門と炎症の関係 | nature

※参考：治療と職業生活の両立におけるストレスマネジメントに関する研究 | 厚生労働省

※参考：うつ病の主な症状 | 厚生労働省

※参考：ストレス | 健康日本21アクション支援システム（厚生労働省）

※参考：現代女性の健康問題 | 女性の健康推進室（厚生労働省事業）

※参考：「副腎疲労症候群・HPA軸の機能障害」検査や受診、食生活で副腎をケアする方法 | 国立消化器・内視鏡クリニック

※「副腎疲労」という概念は医学的には確立していませんが、一般的には「HPA軸や自律神経の調整異常」と認識されています。つまり「副腎疲労」と「自律神経の乱れ」とは密接に関係があるとされているのが現代の科学的な見解です。

【脳疲労の炎症とは？】脳の免疫細胞「ミクログリア」がカギ

「脳が炎症を起こす」と聞くと、脳が赤く腫れているような状態を想像するかもしれませんが、実際は少し違います。

脳の中には、

◎ミクログリア

という免疫を担う細胞があります。

ミクログリアは、異物や細胞の損傷を監視し、脳内の環境を守っています。つまり、本来は悪者ではありません。

むしろ2024年の『Neuron』の研究では、ミクログリアが存在しないマウスでは加齢に伴って神経や白質などの異常が蓄積し、正常なミクログリアを移植すると一部の病理が抑えられました。

この研究からわかることまとめると「ミクログリア＝炎症を起こす悪い細胞」ではなく「脳を守るために不可欠な存在だ」ということです。

問題になるのは、、、

◎免疫反応が必要以上に長く続くこと

です。

炎症性サイトカインなどのシグナルが慢性的に続くと、ミクログリアやアストロサイト、神経細胞の情報伝達に影響し、脳が本来のパフォーマンスを発揮しにくい環境につながる可能性があります。

つまり脳疲労で考えたいのは「炎症をゼロにする」ことではなく「炎症が長引きにくい環境をつくる」ことなんです。

脳疲労と炎症をつなぐ「血液脳関門」とは？

ここからが、今回もっとも重要なポイントです。

実は「脳の炎症」を考えるとき、脳だけを見ていてはいけません。

カラダと脳の境界には、

◎血液脳関門（BBB：Blood-Brain Barrier）

があります。

血液脳関門は、血液中の物質が無制限に脳へ入ることを防ぎ、脳内の環境を一定に保つバリアです。

しかし現在の研究では、全身の炎症や代謝異常によって血管内皮の働きが変化すると、BBBとミクログリアのコミュニケーションにも影響し「カラダの炎症」が脳内の免疫反応につながる可能性が研究されています。

象徴的なのが2024年の『Nature Neuroscience』の研究です。

新型コロナウイルス感染症の後遺症の影響でブレインフォグを訴える人を調べたところ、持続的な全身性炎症と、脳の一部でBBBの透過性が高まっている状態との関連が確認されました。

え？

どいうこと？

わかりやすく言うと、、、

脳がぼんやりするブレインフォグの状態の人は「全身や脳の炎症」が原因の一つの可能性があり、その結果なんと血液脳関門の働きが弱くなって脳に異物が侵入しやすくなる！ということなんです。

もちろんこれは新型コロナウイルス感染症の後遺症を持つ方を対象にした研究であり、すべての脳疲労に当てはまるわけではありません。

ただ、

全身の炎症
↓
血液脳関門の変化
↓
脳内の炎症環境
↓
認知機能への影響

という「カラダ→脳」のルートを考える重要な研究のひとつと言えることは間違いないです。

40代50代の脳疲労回復サプリは「脳だけ」で考えない

ここまでの話をまとめると、脳疲労回復サプリを選ぶときに、

「脳にいい成分は何？」

だけを考えるのは少しもったいないんです。

近年は、肥満や代謝異常などによる慢性的な低レベルの全身炎症が、BBBや脳の免疫系に影響することも研究されています。

2024年の研究では、肥満による炎症がBBBやグリンパティックシステムなど、カラダと脳をつなぐ「境界部分」に影響する可能性が発表されています。

だからこそ40代50代の脳疲労では、

◎「脳にいい」とされる栄養を届ける


ではなく、


◎カラダ全体を「炎症が長引きにくい状態」に整える

という視点が重要になります。

お客様の声｜「午後になると脳が働かない」という悩み

オアディスワンのお客様からも、

「午前中はまだ働けるのに、午後になると頭が回らない」

「たくさん寝ても回復した感じがしない」

というご相談があります。

実際にオアディスワンの抗酸化サプリ「こうさんかのかわり」を購入された50代女性からも、

「以前は午後になると強い脳疲労を感じて仕事にならない日があった」

というレビューをいただいています。

摂取後の体感についても投稿されていますが、これはあくまで個人の感想であり、サプリメントの効果を保証するものではありません。

ここで大切なのは、

「頭が働かないから、もっと刺激する」

という方向だけで考えないこと。

カフェインやエナジードリンクで一時的に覚醒させるのではなく、睡眠、食生活、ストレス、代謝なども含めて「なぜ脳が回復しにくくなっているのか？」を考えることが体質改善のスタートになると私たちオアディスワンは考えています。

オアディスワンが考える脳疲労回復サプリの選び方

私たちオアディスワンでは、40代50代の脳疲労を「脳だけの問題」ではなく「カラダ全体から脳の環境を整える問題」として考えています。

そのため重要視しているのが、

◎抗酸化


◎睡眠中の回復

という2つの方向性です。

抗酸化サプリ「こうさんかのかわり」には、1粒あたりビタミンC170mgのほか、植物発酵エキスやローズヒップエキスなどを配合しています。

これは「脳の炎症を治療するサプリ」という意味ではありません。あくまで、抗酸化に関わる栄養を補い、カラダが本来持っている回復環境を栄養面から支えるという設計です。

脳疲労だからといって、脳にいいと言われる成分を一つだけ大量に摂ればいいわけではありません。

全身の炎症
↓
血液脳関門
↓
脳の免疫反応

まで視野を広げて考えること。

「何を脳に入れるか？」ではなく「脳が正常に働き、回復できるカラダの環境をどう作るか？」を重視する。

これが、私たちオアディスワンが考える40代50代の脳疲労サプリ選びです。

※「脳疲労」は医学的な診断名ではなく、本記事では頭がぼんやりする、集中しにくいなどの状態を説明する一般的な表現として使用しています。

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