疲労回復サプリ「最強」
絶対に選んではいけない
理由とは？

「最強の疲労回復サプリが欲しい」その発想が疲れを長引かせます

「最強の疲労回復サプリが欲しい」その発想が疲れを長引かせます

「とにかく一番効くサプリが知りたい」

「最強って書いてあるなら安心できそう」

疲れがつらいときほど、こうした言葉に惹かれやすくなります。

ですが、40代50代の疲労回復において「最強」という考え方そのものが、疲れを悪化させる原因になることは、あまり知られていません。

なぜなら――

40代50代の疲れは「その場を乗り切ること」が逆効果になるからです。

※参考：ストレス | 健康日本21アクション支援システム（厚生労働省）

※参考：現代女性の健康問題 | 女性の健康推進室（厚生労働省事業）

※参考：ストレスホルモン「コルチゾール」と副腎の関係 | 小西統合医療内科

※参考：女性ホルモンとライフステージ | 厚生労働省

※参考：女性活躍と月経、不妊治療、更年期等に関する施策及び現状について | 厚生労働省

※参考：「副腎疲労症候群・HPA軸の機能障害」検査や受診、食生活で副腎をケアする方法 | 国立消化器・内視鏡クリニック

※「副腎疲労」という概念は医学的には確立していませんが、一般的には「HPA軸や自律神経の調整異常」と認識されています。つまり「副腎疲労」と「自律神経の乱れ」とは密接に関係があるとされているのが現代の科学的な見解です。

そもそも「最強の疲労回復サプリ」とは何を指しているのか？

多くの場合、「最強」と表現される疲労回復サプリは、

・飲んだ直後に元気を感じる

・シャキッとする

・気合いが入る

といった、瞬間的な体感の強さをサプリ設計の基準にしています。

しかし「元気になる」や「シャキッとする」の仕組みは、

・血糖値を上げて脳に糖分を大量に送る

・刺激成分でアドレナリンを分泌させ交感神経優位にする

・元気になったと錯覚させて疲労感を一時的に鈍らせている

ことがほとんどです。

つまり「最強＝回復力が高い」ではなく「最強＝疲労を誤魔化す力が強い」というケースが少なくありません。

40代50代が「最強サプリ」を選んではいけない3つの理由

理由①：疲労回復は「強さ」ではなく「タイミング」で決まる

疲労回復は、日中ではなく睡眠中に進みます。

◎成長ホルモンの分泌

◎副交感神経への切り替え

◎肝臓からの安定したエネルギー供給

この流れが整って、はじめて睡眠中の疲労回復が進みます。

刺激の強い「最強サプリ」は、このような睡眠時の回復プロセスを邪魔する可能性があります。

理由②：副腎がキャパオーバーになってホルモン生産が乱れる

40代50代はストレスで副腎が疲れやすい年代です。

ストレス、とは、精神的な負荷をイメージしがちですが、英語のストレス(stress)が「刺激」という意味をあらわすように、物理的な刺激もストレスになるんです。

刺激が強いサプリを使い続けると、

・副腎がさらに酷使される

・ホルモン分泌が不安定になる

・自律神経が切り替わらない

という状態に陥りやすくなります。

その結果、疲労回復サプリは効果な最強のものを選んでいるはずなのに「だんだん効かなくなる」という悪循環が生まれます。

理由③：疲れの本質は「弱さ」ではなく「回復不全」

40代50代の疲れは、体力が落ちたり、気合いが足りなかったり、抽象的なことが理由で起きているのではありません。

本質は、

◎ストレスによる酸化による回復力低下

◎副腎のキャパオーバー、肝臓の抗酸化力の低下

◎睡眠中における成長ホルモンの効率的な分泌低下

です。

この状態に必要なのは「最強」というラベルがついている疲労回復サプリではなく、カラダの回復システムを修復するためのサプリ設計です。

お客様事例｜「最強のサプリを探して、逆に疲れました」

50代後半・女性｜刺激の強いサプリを渡り歩いた結果

「口コミで“最強”と書かれたサプリを次々試しました。でも、朝のつらさはむしろ悪化していました。」

この方は、

・刺激の強い成分を複数併用

・夜も目が覚めてなかなか眠れない

・朝起きた瞬間から疲れている

という状態でした。

更年期専門店オアディスワンの見解｜最強ではなく「最適」を選ぶ

私たちがこのケースで重視したのは、刺激の強い成分を一度リセットし、睡眠中の回復を最優先にするために成長ホルモンの材料をしっかり摂ることと、副腎と肝臓の抗酸化を進めること、でした。

「強いサプリ」から「回復を邪魔しないサプリ」へ切り替えたことで、

◎朝のつらさが軽減

◎刺激への依存が減少

◎回復感が戻る

という変化が見られました。

40代50代にとっての「最強の疲労回復サプリ」とは？

結論から言うと40代50代に“最強”の疲労回復サプリは存在しません。

その代わりに重要なのは、次の3点です。

① 刺激で疲れを誤魔化さないこと

② 睡眠中における成長ホルモンによる回復を前提にしていること

③ 副腎と肝臓の抗酸化に最優先に取り組んでいること

この条件を満たしたサプリこそが、結果的に「あなたに一番あった疲労回復サプリ」になる可能性が高いです。

まとめ｜「最強」の疲労回復サプリを探すのをやめることが疲労回復に繋がる

40代50代の疲労回復サプリに必要なのは、

・強さ

・即効性

・インパクト

ではありません。

必要なのは、

◎刺激が回復を邪魔しない

◎睡眠中の回復を重視している

◎副腎と肝臓を抗酸化する

という視点です。

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