睡眠の質を
上げるサプリ
ランキング

睡眠の質を上げるサプリ、ランキングは何を基準に見る？

「ランキング1位なら、自分にも一番合うの？」

睡眠サプリを探していると、そう考えたくなりますよね。

私たち更年期専門店オアディスワンは、順位とあわせて「何を基準に選んだランキングなのか」を確認することが大切だと考えています。

例えば、価格を優先する方と、食生活も含めて相談したい方では、おすすめする商品が変わります。

今回は、自社商品を含め、食生活まで相談できることを最優先に、成分・表示内容の分かりやすさ、価格や飲みやすさを踏まえて、当店独自のおすすめ順をご紹介します。

専門店オアディスワンが選ぶ、睡眠サプリの独自ランキング

1位：オアディスワン「回復代謝」パック｜食生活と栄養補給を一緒に見直したい方へ

私たちオアディスワンが、相談しながらサプリを選びたい40代50代の方に、最初にご案内したいのが、グルタミンサプリ「回復代謝」パックです。

「かいふくりょくのかわり」「かいそうのかわり」「なまやさいのかわり」の3商品を組み合わせています。

L-グルタミンなどのアミノ酸、マグネシウム、ビタミン類や穀物麹などを含む、栄養補給を目的としたセットです。

おすすめする理由は、配合成分だけでなく、普段の食事や生活習慣とあわせて、必要な栄養補給を相談できることにあります。

※参考：グルタミンサプリ「回復代謝」パック 商品情報｜オアディスワン

2位：アサヒグループ食品「ネナイト」｜朝の疲労感や眠気に着目したい方へ

ネナイトは、1日4粒でL-テアニン200mgを摂取する機能性表示食品です。

届出表示では、起床時の疲労感や眠気の軽減に着目しています。

今回比較した30日分の3つの市販単品では、公式掲載価格から計算した1日あたりの金額が最も低く、予算を抑えて選びたい方の候補になります。

ただし、公式サイトで紹介されている研究は、ネナイトそのものを使った試験ではなく、L-テアニンに関する研究です。

※参考：ネナイトの成分・機能性表示・製品情報｜アサヒグループ食品

3位：味の素「グリナ」｜熟眠感や日中の疲労感に着目したい方へ

グリナは、1日1本でグリシン3,000mgを摂取する粉末タイプの機能性表示食品です。

届出表示には、深睡眠への移行や熟眠感、日中の眠気・疲労感に関する機能が含まれます。

「ネナイトとグリナは、何が違うの？」

主な違いは、機能性関与成分、届出表示の内容、そして飲み方です。ネナイトはL-テアニンの粒タイプ、グリナはグリシンの粉末タイプ。成分が異なるため、200mgと3,000mgという数字だけで効果の強さは比べられません。

なお、ここではグレープフルーツ味のグリナを比較しています。GABAも配合した「睡眠ケア＆ストレスケア」は別商品です。

※参考：ネナイトの成分・機能性表示・製品情報｜アサヒグループ食品

3位：味の素「グリナ」｜熟眠感や日中の疲労感に着目したい方へ

グリナは、1日1本でグリシン3,000mgを摂取する粉末タイプの機能性表示食品です。

届出表示には、深睡眠への移行や熟眠感、日中の眠気・疲労感に関する機能が含まれます。

「ネナイトとグリナは、何が違うの？」

主な違いは、機能性関与成分、届出表示の内容、そして飲み方です。ネナイトはL-テアニンの粒タイプ、グリナはグリシンの粉末タイプ。成分が異なるため、200mgと3,000mgという数字だけで効果の強さは比べられません。

なお、ここではグレープフルーツ味のグリナを比較しています。GABAも配合した「睡眠ケア＆ストレスケア」は別商品です。

※参考：グリナの商品情報・通常価格｜味の素ダイレクト

4位：DHC「ねむリラク」｜睡眠と手の冷えの両方が気になる方へ

DHCの睡眠サプリを比較するなら、商品名と配合成分まで確認してください。

「ねむリラク」は、1日3粒にラフマ由来ヒペロシド・イソクエルシトリンを各1mg、ヒハツ由来ピペリン類を120μg配合した機能性表示食品です。

ラフマ由来成分は眠りの深さや起床時の睡眠満足感、ヒハツ由来成分は冷えによる手の皮膚表面温度の低下軽減に関する機能が届け出られています。

ネナイトやグリナとの違いは、睡眠と冷えという別々の目的に対応する成分を組み合わせている点です。

※参考：ねむリラク30日分の成分・機能性表示・価格｜DHC

市販の睡眠サプリは1日あたりいくら？価格を比較

睡眠サプリの価格は、1袋の値段だけで判断しないことが大切です。

私たちオアディスワンは、税込価格を表示上の日数で割った「1日あたりの価格」で、継続費用を確認することをおすすめしています。

2026年9月時点の公式価格から計算すると各商品の比較は以下になります。

◎ネナイト
2,052円÷30日＝1日約68円

◎DHC「ねむリラク」
2,970円÷30日＝1日約99円

◎グリナ
5,560円÷30日＝1日約185円

◎抗酸化サプリ「こうさんかのかわり」
6,480円（税込）÷30日＝1日約216円

◎回復力サプリ「かいふくりょくのかわり」
8,640円（税込）÷30日＝1日約288円

◎更年期のための睡眠改善パック
15,552円（税込）÷30日＝1日約518円

※オアディスワンの商品は消費税8％で計算しています。睡眠改善パックは30日間使用した場合の目安です。

※2026年9月26日に公式サイトで確認。ネナイトは希望小売価格、グリナ・ねむリラクは通常価格、回復代謝パックは掲載セット価格です。送料・初回限定割引・定期割引は計算に含めていません。

まとめ｜ランキングを、自分に合うサプリ選びに役立てる

睡眠サプリのランキングは、まず選定基準を確認します。

次に、成分と届出表示を自分の悩みに照らし合わせ、最後に1日あたりの費用と続けやすさを比較しましょう。

私たち更年期専門店オアディスワンは、大阪・淀屋橋の体質改善専門店「37SALON（サンナナサロン）」での相談をもとに、40代50代の食生活とサプリ選びをご提案しています。

「ネナイトやグリナと、オアディスワンの商品では何が違う？」
 「今飲んでいるサプリを見直したい」

そんなときは、普段の食事や今お使いの商品も含めて、オアディスワンにご相談ください。

ご相談はこちら↓↓↓