市販のおすすめ成分
朝起きれないサプリ
【プロが解説】

「市販の朝起きれないサプリ」本当に効く？プロが成分を解説

「朝、目は開くのにカラダが動かない」

「気合じゃ無理。でも病気でもないと言われた」

「市販サプリでなんとかしたいけど、選び方がわからない」

そんな声に私たち更年期専門店オアディスワンがお応えします！

今回お届けする記事は、

◎市販でも選べる“副腎と肝臓”を意識したサプリ選び

体質改善専門店オアディスワンでは、ただの「睡眠サポート」を目的としたサプリではなく、“目覚めの体質”をつくることに着目した成分設計のサプリを推奨しています。

※参考：ストレス | e-ヘルスネット（厚生労働省）

※参考：ストレスホルモン「コルチゾール」と副腎の関係 | 小西統合医療内科

※参考：女性ホルモンとライフステージ | 厚生労働省

※参考：女性活躍と月経、不妊治療、更年期等に関する施策及び現状について | 厚生労働省

「朝起きれない体質」は副腎と肝臓が関係している

「朝起きれない」症状は、ただの睡眠不足ではなく、カラダのスイッチ機能がうまく働いていない状態と考えられます。

特に関係するのが以下の2つの臓器です。

◎副腎：目覚めのホルモン(コルチゾールなど)を分泌

◎肝臓：夜間に疲労回復、新陳代謝、デトックス(解毒)を行う

これらの機能が低下すると、どれだけ寝ても朝つらく、カラダが起きてこないという不調につながります。

市販で選べる！朝起きられない人におすすめの成分

市販のサプリの中でも、以下のような「抗酸化」「ホルモン材料」になる成分が含まれているかをチェックしましょう。

ビタミンC

副腎のストレス対策やホルモン合成に必須。

ビタミンB群

エネルギー代謝や神経伝達物質の材料に。朝のボーっと感をサポート。

鉄（特にヘム鉄）

脳への酸素供給を助け、朝の立ちくらみ対策にも◎。

アスタキサンチン

強い抗酸化力で、副腎や肝臓の機能を守ります。

グルタチオン

肝臓のデトックス、抗酸化に必要不可欠な成分。

市販サプリを選ぶときの注意点は？

ドラッグストアには数多くのサプリが並ぶます。体質改善の専門家としては、以下のポイントをチェックすることをおすすめします。

1.睡眠サプリとは目的が異なる

「テアニン」「GABA」などの成分はリラックスさせる働きがありますが、翌朝のダルさが強まることもあります。

必ずしも「睡眠サプリ＝朝の不調の改善」というわけではないのです。

2.「副腎ケア」や「肝臓サポート」に特化しているか？

副腎・肝臓という視点を持った成分設計になっているかがカギです。

3.添加物・人工甘味料に注意

体質改善は時間がかかるものです。中長期的に摂取しても安心な、品質管理や安全性も重要な判断基準です。

まとめ｜朝起きれない人は「副腎と肝臓ケア」がカギ

「朝がつらい」

「気合いじゃ起きられない」

そのような悩みの根本には、副腎と肝臓の機能低下が隠れているかもしれません。

そんなときは、市販でも以下のような成分を含むサプリが役立ちます。

◎副腎を守る抗酸化成分（ビタミンC、アスタキサンチンなど）

◎ホルモンや神経をサポートする栄養（B群、鉄、マグネシウムなど）

◎肝臓の働きを助けるグルタチオンなどの成分

気になる朝の不調には、「睡眠」ではなく「目覚め」のサポートサプリを選んでみてください。

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