中学生が朝起きられない
サプリメント選び
【専門家が解説】

「朝、どうしても起きられない…」中学生の悩みが増えています

「何度声をかけても布団から出てこない」

「朝になるとぐったりして学校に行けない」

「夜は普通に寝ているのに朝がつらい」

そんな悩みを抱える中学生が、近年とても増えています。

これは決して「怠け」ではなく、カラダの調節機能がうまく働かない「起立性調節障害（OD）」の可能性もあるのです。

更年期専門店オアディスワンでは、大人だけでなく成長期の子どもの「朝起きられない」に向き合い、栄養の面から支えるサプリメントを提案しています。

※参考：ストレス | e-ヘルスネット（厚生労働省）

※参考：ストレスホルモン「コルチゾール」と副腎の関係 | 小西統合医療内科

※参考：女性ホルモンとライフステージ | 厚生労働省

※参考：女性活躍と月経、不妊治療、更年期等に関する施策及び現状について | 厚生労働省

中学生が朝起きられない理由は「副腎の未成熟」＋「ストレス」

中学生は、思春期のホルモン変動の真っ只中。

その一方で、スマホやSNS、部活や成績のプレッシャーなど、ストレスは大人並みです。

しかし副腎などの「ストレスに対応する臓器」はまだ未発達。

そのため以下のような悪循環が起こります。

・副腎がうまく働かない
↓
・朝のホルモン（コルチゾールなど）が出ない
↓
・交感神経にスイッチが入らない
↓
・起きられない／だるさが続く

このような状態では、根性や気合いではどうにもなりません。

起立性調節障害の子どもにビタミンB群が効果的な理由

「朝起きられない体質」に対して、特に注目されているのがビタミンB群です。

これは、ホルモンや神経伝達物質を作る“材料”として使われる栄養素だからです。

ビタミンB1・B2・B6・B12

→ 神経やエネルギー代謝に必要不可欠

葉酸・ナイアシン

→ 自律神経の安定に関与
これらが不足していると、脳が「起きて！」と命令しても、カラダがついてこない状態になります。

中学生が飲んでも安心なサプリを選ぶポイント

成長期のカラダに使うものだからこそ、サプリメント選びは慎重に行う必要があります。

私たち体質改善の専門家が考える選び方のポイントは以下の通りです。

1.副腎をいたわる抗酸化成分が入っていること

ビタミンC

アスタキサンチン

グルタチオン

ストレスによる酸化ダメージをやわらげてくれます。

2.ビタミンB群を中心とした栄養設計

神経・ホルモンの材料として必要不可欠です。子どもの成長にも欠かせない栄養ともいえます。

3.無添加・子どもでも安心の処方であること

合成香料・着色料・保存料などが使われていないサプリを選びましょう。

できれば、親がサポートしながら摂取を管理できるタイプがおすすめです。

まとめ｜「中学生が朝起きられない」はカラダからのSOS

「なかなか起きない」「学校に行けない」

…それは心の弱さや甘えではありません。

カラダがストレスに対応しきれていないサインかもしれません。

だからこそ、今必要なのは

◎副腎の疲労をケアする抗酸化成分

◎ホルモン・神経を整えるビタミンB群

◎成長期でも安心な設計のサプリ

叱るよりも、まず「整える」。そんなアプローチで、あなたのお子さんの朝を変えていきましょう。

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