高校生が朝起きられない
サプリメント選び
【専門家が解説】

高校生が「朝起きられない」それって甘えなんかじゃない！

「起こしても起きない」

「起きても、頭がぼーっとして動けない」

「学校に遅れたり休んだりしてしまう…」

そんな高校生のお悩みが、いま増えています。

でも実はこれ、「怠け」や「やる気の問題」ではありません。

ホルモンや神経のバランスが乱れ、副腎が疲れてしまっている“カラダのSOSサイン”かもしれません。

更年期専門店オアディスワンでは、大人だけでなく、高校生の「朝がつらい体質」に着目し、栄養と体質改善を軸にしたサプリメントをご提案しています。

※参考：ストレス | e-ヘルスネット（厚生労働省）

※参考：ストレスホルモン「コルチゾール」と副腎の関係 | 小西統合医療内科

※参考：女性ホルモンとライフステージ | 厚生労働省

※参考：女性活躍と月経、不妊治療、更年期等に関する施策及び現状について | 厚生労働省

高校生の「朝起きられない」主な原因

高校生は、自律神経やホルモンのバランスがまだ不安定な時期。

さらに、夜更かしやスマホ、部活や試験、対人関係のストレスなど、大人並みの刺激を毎日浴びています。

そんな環境で、まだ未成熟な副腎が疲弊してしまい、以下のような状態になります。

◎コルチゾールやアドレナリンが朝に出ない

◎神経伝達物質がうまく働かない

◎結果として「起きようとしても起きられない」

こうした状態は医学的に「起立性調節障害（OD）」と診断されることがあります。「朝起きられない」はまだ病気ではなく、いわゆる未病の状態ですが、決して甘く見てはいいものではありません。

「朝起きられない高校生」に必要なサプリの選び方

高校生に合ったサプリ選びは、大人と同じではいけません。

必要なのは、副腎のケアと、自律神経を支える栄養のサポートです。

1.副腎の働きをサポートする抗酸化成分

ビタミンC

グルタチオン

アスタキサンチン

ストレスにさらされた副腎をいたわる栄養が必要です。

2.ホルモンと神経伝達の材料を補う成分

ビタミンB群

鉄（特に女性）

マグネシウム

起立や覚醒に関わるホルモンや神経物質の“材料”が不足しがちです。

3. 高校生でも安心な設計と用量

年齢に合った成分設計と、余分な添加物がない処方が重要です。

できれば親がサポートしながら使用できる安心設計が望まれます。

まとめ｜高校生の「朝の不調」は体質改善のサイン

朝起きられない高校生に必要なのは「叱る」ことではなく「整える」こと。

カラダからのSOSに目を向けることで、不調の根本原因にアプローチできます。

◎副腎の抗酸化

◎ホルモンの材料の補給

◎年齢に合った安心の処方設計

これらを意識して、まずは栄養と生活習慣を整えることから始めてみませんか？

学校生活を前向きに送るための、第一歩を応援しています。

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