【DHCを徹底解説】
疲労回復サプリ
ポイントとは？

「DHCの疲労回復サプリなら、どれを選んでも同じ」そう思っていませんか？

DHCには、疲労対策や元気を目的としたサプリが数多くあります。

ドラッグストアでも購入しやすく、価格も比較的手頃なため、

「疲れたときは、とりあえずDHCを選んでいる」

「有名な会社だから、どの商品でも安心だと思う」

という方も少なくありません。

しかし、DHCの疲労回復サプリは、商品によって配合成分と目的が大きく異なります。

イミダゾールジペプチドは、一過性の身体的な疲労感に着目した成分です。コエンザイムQ10は、細胞のエネルギー産生を支えます。ビタミンB群は、糖質やタンパク質などの代謝に必要な栄養素です。

つまり、

◎DHCの中で一番人気の商品を選ぶ

のではなく、

◎自分の疲労の原因に合う商品を選ぶ

ことが大切です。

特に40代50代では、日中にカラダを使ったことで起こる「一過性の疲れ」と、睡眠不足、更年期、鉄不足、ストレスなどによって続く「慢性的な疲れ」を分けて考える必要があります。

※参考：脂肪肝 | 健康日本21アクション支援システム（厚生労働省）

※参考：脂肪肝を予防する日常生活 | 厚生労働省

※参考：非アルコール性脂肪性肝疾患（NAFLD）の有病率は9～30%。少なくとも1,000万人以上と推計 | 生活習慣病予防協会

※参考：ストレス | 健康日本21アクション支援システム（厚生労働省）

※参考：「副腎疲労症候群・HPA軸の機能障害」検査や受診、食生活で副腎をケアする方法 | 国立消化器・内視鏡クリニック

※本記事は一般的な栄養情報であり、治療・診断・予防を目的とするものではありません。体調に不安がある場合は医療機関へご相談ください。

※「副腎疲労」という概念は医学的には確立していませんが、一般的には「HPA軸や自律神経の調整異常」と認識されています。つまり「副腎疲労」と「自律神経の乱れ」とは密接に関係があるとされているのが現代の科学的な見解です。

DHCの疲労回復サプリで注目したい「イミダゾール 疲労感対策」

DHCの疲労回復サプリを一つ挙げるなら、最初に確認したいのが、

◎「イミダゾール 疲労感対策」

です。

この商品には、1日の摂取目安量4粒あたり、機能性関与成分のイミダゾールジペプチドが225mg配合されています。

イミダゾールジペプチドとは、アンセリンやカルノシンなどの総称です。鶏肉や魚の筋肉に含まれており、カラダの中では抗酸化作用や酸性へ傾くのを抑える緩衝作用などが研究されています。

DHCの商品には、イミダゾールジペプチドに加え、コエンザイムQ10を30mg、オクタコサノールを10mg、ビタミンCを50mg配合しています。カフェインで脳を覚醒させる商品ではない点は、40代50代の疲労対策として評価できます。

ただし、ここで理解しておきたいのが、

◎この商品に表示されているのは「一過性の疲労感」の軽減

という点です。

「イミダゾール 疲労感対策」の科学的根拠は、完成したDHC商品を使った臨床試験ではありません。イミダゾールジペプチドという成分について、過去の研究をまとめた研究レビューです。

つまり、

「科学的根拠がない商品」

ではありませんが、

「この完成品を飲めば、40代50代の慢性的な疲れまで改善する」

と確認された商品でもありません。

DHCの疲労回復サプリは「疲れ方」によって選ぶ商品が変わる

DHCには「イミダゾール 疲労感対策」以外にも、疲労に関係する成分を補える商品があります。

一つ目は、

◎「コエンザイムQ10 ダイレクト」

です。

この商品には、1日2粒あたり還元型コエンザイムQ10が110mg配合されています。

コエンザイムQ10は、細胞の中にあるミトコンドリアがエネルギーをつくるときに働く成分です。「コエンザイムQ10 ダイレクト」にも、日常生活で起こる一過性の身体的疲労感を軽減する機能が表示されています。

ただし、こちらも完成した商品そのものの臨床試験ではなく、還元型コエンザイムQ10に関する研究レビューを根拠にした機能性表示食品です。1日分には、ビタミンB6、ビタミンB12、葉酸、トコトリエノール、黒胡椒抽出物も配合されています

二つ目は、

◎「持続型ビタミンBミックス」

です。

この商品には、ビタミンB1、B2、B6、B12、ナイアシン、パントテン酸、ビオチン、葉酸の8種類が配合されています。

ビタミンB群は、食事から摂った糖質、脂質、タンパク質をエネルギーへ変える代謝に必要です。

しかし、この商品は「疲労感を軽減する機能性表示食品」ではありません。栄養が不足している人がビタミンB群を補うことと、すでに足りている人の疲労が回復することは別の話です。

実際に、明らかなビタミンB12欠乏がない人を対象とした研究をまとめた解析では、ビタミンB12やB群の補給による疲労への明確な効果は確認できませんでした。

まとめると、

日常生活や運動による一過性の身体的疲労
↓
「イミダゾール 疲労感対策」

細胞のエネルギー産生に注目したい
↓
「コエンザイムQ10 ダイレクト」

食生活の偏りによるビタミンB群不足が気になる
↓
「持続型ビタミンBミックス」

という違いがあります。

40代50代は「機能性表示食品だから効く」と考えないことが大切

DHCの「イミダゾール 疲労感対策」と「コエンザイムQ10 ダイレクト」は、どちらも機能性表示食品です。

しかし、機能性表示食品は、国が完成品の効果を一つずつ審査して許可する制度ではありません。

事業者が安全性と機能性の根拠を消費者庁へ届け出て、自らの責任で機能を表示する制度です。最終製品を使ったヒト試験ではなく、配合成分について過去の研究をまとめたレビューを根拠にすることも認められています。

そのため、パッケージに「疲労感を軽減する」と書かれていても、

「寝ても取れない慢性的な疲労」

「更年期に伴う朝のだるさ」

「夜中に何度も目が覚めることで残る疲労」

「貧血や病気によって起こる疲労」

まで対象としているわけではありません。

DHCだからよい、機能性表示食品だからよい、という選び方ではなく「どのような疲れを対象にした商品なのか？」まで確認することが大切です。

お客様のご相談例｜DHCを2種類飲んでも朝の疲れが変わらなかった48歳女性

オアディスワンには、

「DHCのサプリをいくつか飲んでいますが、朝の疲れが変わりません」

というご相談があります。

以下は、複数のお客様から寄せられた内容をもとに再構成した事例です。

48歳の女性は、夕方になるとカラダが重くなるため、イミダゾールジペプチドを配合したサプリを飲んでいました。

さらに、

「疲労にはビタミンB群も必要」

と考え、持続型ビタミンBミックスも追加しました。

しかし、朝のだるさは変わりませんでした。

食事や生活について詳しく伺うと、女性は朝食をコーヒーだけで済ませ、昼食はパンや麺類が中心でした。夕食は21時を過ぎることが多く、食後すぐに眠る日もありました。

さらに、夜中に2回以上目が覚めていました。

この女性の問題は、DHCの商品が悪いことではありません。

一過性の身体的疲労を対象にした商品を、睡眠の分断や食生活の乱れによる朝の疲れに使っていたことが問題でした。

また、ビタミンB群は代謝を支えますが、エネルギーの材料となるタンパク質や糖質が不足していれば、ビタミンだけで十分なエネルギーをつくることはできません。

このような場合は、サプリをさらに追加する前に、

「食べた栄養を消化できているか」

「エネルギーの材料を摂れているか」

「睡眠中にカラダを回復できているか」

を確認する必要があります。

オアディスワンが考えるDHCの疲労回復サプリ選び

私たちオアディスワンでは、DHCの疲労回復サプリを否定しているわけではありません。

一過性の身体的疲労が気になる方には「イミダゾール 疲労感対策」。細胞のエネルギー産生に注目したい方には「コエンザイムQ10 ダイレクト」。このように、自分の目的が明確であれば選びやすい商品です。

一方、40代50代の疲労対策では、特定の成分を追加する前に、

◎食べたものを「消化→吸収→代謝」できているか？

という視点も必要です。

ビタミンB群は、エネルギーそのものではありません。糖質、脂質、アミノ酸などの材料があり、それらを消化・吸収できて初めて、代謝を支える栄養素として働きます。

そこでオアディスワンの

◎酵素消化サプリ
「なまやさいのかわり」

には、穀物麹やショウガ麹などの4種類の酵素エキスに加え、ビオチンを1日2粒あたり28μg配合しています。

ビオチンは、糖質、脂質、アミノ酸の代謝に関わる酵素を支える栄養素です。「なまやさいのかわり」は疲労軽減を表示した機能性表示食品ではありませんが、食事の消化とエネルギー代謝を栄養面から考えた設計です。

オアディスワンが目指しているのは、

疲労によい成分を次々に追加する
↓
強い体感を期待する

という考え方ではなく、

食事をきちんと摂る
↓
食べたものを分解する
↓
栄養素を吸収する
↓
ビタミンや酵素を代謝に活かす

という自然な流れです。

DHCの疲労回復サプリを選ぶときは、商品名だけではなく、対象となる疲労と科学的根拠の範囲まで確認すること。

そして、サプリを飲んでも疲れが変わらない場合は、成分を追加する前に、食事をエネルギーへ変える流れを見直すこと。

それが、40代50代のための疲労回復サプリの選び方です。

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