非ヘム鉄サプリ
選んではいけない理由
【専門店が解説】

「鉄分サプリなら何でも同じ」そう思っていませんか？

40代50代になると、

「疲れやすい」

「立ちくらみが増えた」

「朝からしんどい」

などの悩みから、鉄分サプリを飲み始める方が増えてきます。

その中でよくあるのが「とりあえず安い鉄分サプリを選んだ」というケースです。

しかし実際には、

「飲んでいるのに変わらない」

「胃がムカムカする」

「便秘になった」

「便が黒くなった」

という悩みにつながることも少なくありません。

その原因の一つが、

◎非ヘム鉄サプリ

です。

実は鉄分には、

・ヘム鉄

・非ヘム鉄

この2つの分類で大きな違いがあります。

そして40代50代では、この鉄分の違いが非常に重要になります。

※参考：脂肪肝 | 健康日本21アクション支援システム（厚生労働省）

※参考：鉄 | 健康日本21アクション支援システム（厚生労働省）

※参考：亜鉛 | 厚生労働省eJIM

※参考：妊娠中と産後の食事について | こども家庭庁

※本記事は一般的な栄養情報であり、治療・診断・予防を目的とするものではありません。体調に不安がある場合は医療機関へご相談ください。

※「副腎疲労」という概念は医学的には確立していませんが、一般的には「HPA軸や自律神経の調整異常」と認識されています。つまり「副腎疲労」と「自律神経の乱れ」とは密接に関係があるとされているのが現代の科学的な見解です。

【非ヘム鉄サプリの問題点】40代50代のカラダで起きていること

非ヘム鉄とは、野菜や穀物などにも含まれている鉄分です。

一方で、肉や魚などに含まれる「ヘム鉄」と比べると、吸収率が低い特徴があります。

特に40代50代では、

・胃酸分泌の低下

・自律神経の乱れ

・腸内環境の悪化

・タンパク質不足

などが重なり、非ヘム鉄をうまく吸収できないケースが増えていきます。

つまり、

「鉄分を飲んでいる」

ことと、

「ヘモグロビンの材料として使えている」

ことは全く別なんです。

さらに非ヘム鉄は、酸化した状態の鉄として存在することが多く、胃腸への刺激につながりやすい特徴があります。

そのため、

・胃の不快感

・便秘

・便が黒くなる

などの原因になるケースがあります。

40代50代のアンチエイジングでは「酸化」が大きな問題になる

私たちオアディスワンでは、

◎40代50代の不調＝細胞の酸欠

という視点を非常に重視しています。

細胞は酸素を使ってエネルギーを作っています。

その酸素を運ぶのがヘモグロビンであり、その材料になるのがヘム鉄です。

ところが非ヘム鉄は、酸化している状態の鉄であることが多く、ヘモグロビン作りの効率が落ちやすくなります。

さらに40代50代では、

・ストレス

・睡眠不足

・血糖値の乱高下

・肝臓疲労

などによって、体内の酸化ストレスが増えています。

そんな状態で酸化した非ヘム鉄を大量に入れてしまうと、かえって胃腸や肝臓への負担になる可能性もあります。

つまり40代50代の鉄分対策では、

◎「どれだけ入れるか」

ではなく、

◎「どんな状態の鉄を入れるか」

が非常に重要なんです。

実店舗で増えているご相談 | 「鉄分を飲んでいるのに疲れる…」

大阪・淀屋橋のオアディスワン店舗でも「鉄分サプリを飲んでいるのに変わらない」というご相談は非常に多いです。

詳しくお話を聞くと、

・ドラッグストアで買った鉄分サプリ

・コスパ重視の大容量タイプ

・海外製の高配合サプリ

などを飲んでいるケースが少なくありません。

しかし実際には、

・胃が重い

・便秘になった

・便が黒い

・疲れが抜けない

という状態になっている方が多いです。

そこで食事内容や胃腸状態、睡眠状態まで確認していくと、

◎鉄を吸収できる環境そのものが乱れている

ケースが非常に多くあります。

つまり「鉄不足」というより、

◎鉄を使えないカラダ

になっているんです。

そのため私たちの店舗では、

・ヘム鉄

・亜鉛

・葉酸

・ビタミンB群

などを含めた“ヘモグロビンを作る設計”を重視しています。

オアディスワンが考える「非ヘム鉄サプリを選ばない理由」

私たちオアディスワンでは、40代50代の鉄分対策において、

◎酸化していない状態で吸収できること

を非常に重視しています。

そのため、

・非ヘム鉄中心

・大量配合だけを売りにしている

・胃腸負担を考えていない

このようなサプリ設計には注意が必要だと考えています。

40代50代のヘム鉄サプリ選びでは、

・吸収

・胃腸環境

・自律神経

・酸化ストレス

まで含めて考える必要があります。

若い頃と同じように「とにかく鉄分を飲む」という考え方では、うまくいかないケースが増えているんです。

だからこそ私たちは、

「細胞に酸素を届けられる状態を作ること」

が、40代50代の体質改善では最も重要だと考えています。

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