おすすめ
ヘム鉄サプリ
40代50代の注意点

「おすすめのヘム鉄サプリ」を“配合量”だけで選んでいませんか？

40代50代になると、

「疲れやすい」

「息切れしやすい」

「髪や肌の元気がなくなった」

などの悩みから、ヘム鉄サプリを探す方が増えてきます。

最近では、

「高配合」

「吸収率アップ」

「〇〇mg配合」

など、さまざまなヘム鉄サプリが販売されています。

しかしその一方で、

「飲んでいるのに実感がない」

「胃がムカムカする」

「便秘になった」

という声も少なくありません。

実は、、、

40代50代のヘム鉄サプリ選びでは「鉄の量」だけで選ばないことが非常に重要なんです。

※参考：脂肪肝 | 健康日本21アクション支援システム（厚生労働省）

※参考：鉄 | 健康日本21アクション支援システム（厚生労働省）

※参考：亜鉛 | 厚生労働省eJIM

※参考：妊娠中と産後の食事について | こども家庭庁

※本記事は一般的な栄養情報であり、治療・診断・予防を目的とするものではありません。体調に不安がある場合は医療機関へご相談ください。

※「副腎疲労」という概念は医学的には確立していませんが、一般的には「HPA軸や自律神経の調整異常」と認識されています。つまり「副腎疲労」と「自律神経の乱れ」とは密接に関係があるとされているのが現代の科学的な見解です。

【40代50代の変化】若い頃と同じサプリ選びではうまくいかない理由

40代50代になると、カラダの中ではさまざまな変化が起こります。

特に大きいのが、

・胃酸分泌の低下

・腸の吸収力低下

・肝臓の代謝力低下

・酸化ストレス増加

です。

ヘム鉄は、飲めばそのまま使われるわけではありません。

胃や腸で吸収され、肝臓で処理され、ヘモグロビンの材料として使われて初めて意味を持ちます。

ところが40代50代では、この一連の流れが弱くなりやすいんです。

つまり「鉄を入れる」ことより、

◎摂取した鉄が使える状態か？

が重要になります。

若い頃と同じ感覚で「量が多いサプリ＝良いサプリ」と考えてしまうと、かえって胃腸や肝臓の負担になるケースもあります。

40代50代のおすすめヘム鉄サプリは「酸化」で選ぶ

私たちオアディスワンでは、ヘム鉄サプリ選びで特に重要なのが、

◎製品段階で酸化していないこと

だと考えています。

鉄は非常に酸化しやすいミネラルです。

さらにサプリの製造工程では、

・熱

・圧力

・空気との接触

などによって、原料段階ではヘム鉄だったものが酸化してしまうケースがあります。

つまり「ヘム鉄配合」と書かれていても、実際には酸化が進んでいる可能性があるということです。

酸化した鉄は吸収率が落ちやすく、胃腸への刺激につながることがあります。

40代50代は、ただでさえ酸化ストレスが増えやすい年代です。

だからこそ、

◎酸化していないヘム鉄

を選ぶことが非常に重要なんです。

おすすめのヘム鉄サプリは「ヘモグロビン設計」で考える

ここで重要なのが、

◎ヘモグロビンは鉄だけでは作れない

という点です。

ヘモグロビン作りには、

・タンパク質

・亜鉛

・葉酸

・ビタミンB群

など、さまざまな栄養素が必要です。

つまり「鉄だけ大量に入っている」より「ヘモグロビンを作る設計になっている」ことのほうが重要なんです。

特に40代50代では、

・タンパク質不足

・胃腸の吸収低下

・ストレスによる自律神経の乱れ

などが重なりやすくなります。

そのため、

◎吸収

◎代謝

◎胃腸負担

まで考えた設計が必要になります。

実店舗で多いご相談 | 「ヘム鉄サプリを飲んでいるのに疲れる…」

大阪・淀屋橋のオアディスワン店舗でも「ヘム鉄サプリを飲んでいるのに変わらない」というご相談は非常に多いです。

詳しくお話を聞くと、

・高配合タイプ

・海外製サプリ

・安価な大量生産タイプ

などを飲んでいるケースが少なくありません。

しかし実際には、

・胃が重い

・便が黒い

・便秘

・疲れが抜けない

といった状態になっている方も多いです。

そこで食事内容や胃腸状態、ストレス状態まで確認していくと、

◎ヘム鉄を吸収できる環境そのものが乱れている

ケースが非常に多くあります。

つまり40代50代では「何を飲むか」だけではなく、

◎鉄をどう吸収して、鉄をどう使うか？

まで考える必要があるんです。

オアディスワンが考える「おすすめのヘム鉄サプリ」

私たちオアディスワンでは、ヘム鉄サプリを単なる鉄補給ではなく「細胞に酸素を届けるためのサプリ」として考えています。

そのため、

・製品段階で酸化していないこと

・胃腸負担に配慮すること

・亜鉛、葉酸、ビタミンB群などを含めること

・40代50代の代謝に合わせること

を非常に重視しています。

若い頃と同じように、

「とにかく鉄を入れる」

ではなく、

◎ヘモグロビンを作れる環境を整える

という視点が、40代50代のヘム鉄サプリ選びでは重要なんです。

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