ヘム鉄サプリはいつ飲むべき？吸収をMAX高めるタイミングとは？

〜ヘム鉄サプリはいつ飲むべき？吸収をMAX高めるタイミングとは？〜
ヘム鉄サプリを飲むタイミングに悩んでいませんか？

特に女性は、月経による鉄分不足や貧血に悩むことが多く、少しでも効率的に鉄分を補いたいですよね。

ヘム鉄サプリを空腹時に摂る場合、栄養素の吸収効率を高められるというメリットがあります。

また、ヘム鉄サプリを食後に摂る場合、食べものと一緒にカラダの中にはいりますので、胃への負担を軽減できます。

「ヘム鉄サプリを飲んで胃がもたれる...」そんな方には食事と一緒に摂ることをおすすめします。

自分の体調やライフスタイルに合わせて、飲むタイミングを見つけてください。

注意したいのは、鉄分サプリには「非ヘム鉄」と「ヘム鉄」があり、非ヘム鉄に比べてヘム鉄のほうが4倍も吸収率が高いことです。

鉄分不足に悩んでいる方は、吸収率の高いヘム鉄サプリを選ぶことが大切です。市販のサプリには非ヘム鉄が多く含まれているものもあるので、成分を確認して選びましょう。