ヘム鉄サプリで便が黒くなるのは病気？その理由と対策

〜ヘム鉄サプリで便が黒くなるのは病気？その理由と対策〜
ヘム鉄サプリを飲んで便が黒くなる経験をしたことはありませんか？

これは、摂取した鉄分が体内で吸収されず、便として排出されるために起こる現象です。

鉄分が酸化していると、体が吸収できずに黒い便として体外に出てしまいます。特に非ヘム鉄は吸収率が低く、鉄分が便に残りやすい傾向があります。

一方、ヘム鉄は酸化していない鉄分で、非ヘム鉄に比べて4倍も体内で吸収されやすいため、便が黒くなりにくいのが特徴です。

貧血対策として鉄分サプリを選ぶ際は、含まれている鉄分が酸化していないかを確認し、吸収率の高いヘム鉄サプリを選ぶことが大切です。